母乳喂养期间来月经的亲身经历分享

我家大宝三个月就来月经了，二宝是五个月来的，完全没想到哺乳期会这么早恢复月经。

个人经验仅供参考：

  1. 母乳喂养期间来月经时间因人而异，有的妈妈产后2个月就恢复，有的要等到断奶后才来
  2. 月经恢复后奶量可能会暂时减少，要多喝水保持营养
  3. 经期要注意补铁，我每天会吃红枣和瘦肉

避坑提醒：① 不要因为来月经就匆忙断奶② 经期要注意休息，避免过度劳累

哺乳期饮食
来自惠州市
热门评论(7)
cat有个笨蛋
哺乳期来月经真没想到，还影响奶量
2025-11-13 22:20:47 · 来自广州
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21314H宸宸  回复 cat有个笨蛋 ： 对，我也是靠多喝水和吃瘦肉恢复的
小诺0218mma  回复 21314H宸宸 ： 多喝水吃营养的真有用，我试过
cat有个笨蛋  回复 21314H宸宸 ： 那你咋应对奶量少的情况呀？
七1234567890moo
来月经时吃红枣和瘦肉，每天吃多少量补铁效果才好呢？
2025-11-13 22:12:45 · 来自广州
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辣妈神经兮兮13
提到的两个避坑提醒特别好！很多妈妈一看到来月经就慌了，生怕影响喂奶质量，其实完全没必要急着断奶。经期注意休息这点也很关键，带娃本身就累，再不注意身体容易吃不消。
2025-11-13 22:08:57 · 来自广州
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