孕期便秘救星：亲测有效的5种方法

被孕期便秘折磨到用开塞露的过来人，这些方法真的有用：

  1. 西梅乳酸菌饮品：对我这种顽固型便秘最有效，普通益生菌完全没用

  2. 火龙果+香蕉：虽然吃完便便是红的[破涕为笑]但确实能缓解

  3. 分次补钙：钙片掰成两半吃，一次性吃3片容易卡喉咙（亲测吞到想哭）

  4. 腹部按摩：每天顺时针揉肚子+多走动

  5. 终极方案：每周用1次开塞露，但千万别依赖！

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。特别提醒：① 痔疮发作时可以用孕妇专用痔疮膏② 补铁可能加重便秘，要和医生沟通调整剂量

孕期不适应对
来自汕头市
热门评论(2)
温和宝贝
西梅乳酸菌饮品喝多少量才能缓解顽固型便秘呀？
2025-11-15 16:22:18 · 来自广州
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妈妈网_0g58xj
西梅乳酸菌饮品和火龙果香蕉这对组合听起来真不错，特别是对顽固型便秘，看来得试试。分次补钙这个方法也很实用，避免了一次吃太多卡喉咙，考虑得真周到
2025-11-15 16:19:18 · 来自广州
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甜甜心心妹
7个月20天
孕期四维照片能看出男女吗？大家都来晒晒宝宝的第一张正脸照！ 今天拿到了宝宝的四维照片，越看越好奇是男宝还是女宝！听说有经验的宝妈能通过四维照片看出性别，大家帮我看看这张像小王子还是小公主呀？也欢迎晒出你们的四维照，我们一起猜猜看~
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y橙子
7个月1天
胎心监护必备指南：周数/流程/注意事项刚做完32周胎心监护的孕妈分享：开始时间：各医院不同，群里最早有28周开始的，我这边是32周第一次做准备技巧：带点小零食（宝宝不动时可以吃点甜的）穿分体衣服更方便提前排空膀胱费用参考：普通监护约60元/次，带远程监测的贵些异常处理：如果胎动突然减少（像群里姐妹说的收拾衣服后宝宝安静），建议尽快去医院重要提醒：①胎位不正可以试试艾条熏脚（具体方法问医生）②数胎动要选宝宝活跃时段③悬浮肚妈妈做监护最好带个靠枕
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小安的宝贝妈咪
7个月21天
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小安的宝贝妈咪
7个月21天
孕晚期肚子发紧发硬正常吗？这种情况要马上去医院吗？ 最近30周开始，肚子经常莫名其妙发紧发硬，一天能有好几次，特别是躺下的时候特别明显。翻身耻骨也痛得厉害，半夜经常被痛醒。听说这是假性宫缩，但又担心会不会是早产征兆。有经验的宝妈来说说，这种情况需要特别注意什么吗？
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玫狐妙妞
7个月2天
孕期控糖实战心得：这样吃血糖稳稳的作为糖耐没过的孕妈，控糖这两个月真是踩坑无数。分享我的实测有效方法：进食顺序有讲究：一定要先吃大量蔬菜垫底，再吃肉和饭。试过好几次，只要没吃够蔬菜，主食一多血糖必超。主食黑名单：普通面条、白面包千万别碰。我贪吃炸酱面结果餐后血糖飙到7.8，空腹7.5[苦涩]。安全选择是全麦面包（配料表第一是全麦粉）和纯荞麦面。加餐小技巧：肯德基实测过，吃2个原味鸡+3个小鸡块+土豆泥不会超，但饮料雪糕要避开。运动很重要：有次吃完宵夜马上做半小时运动，还是超标了[捂脸]说明饮食控制才是关键。避坑提醒：①血糖仪建议选拜耳（实测扎手指不痛）②加餐可以吃苹果/橙子/小番茄/蓝莓③外出带便携式45度恒温杯冲奶粉超方便
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妈妈网_5c46mq
7个月3天
孕期便秘太痛苦了！开塞露用多了会有依赖吗？ 怀孕后便秘越来越严重，现在一周才能上一次大号，每次都要靠开塞露。听说用多了会产生依赖，但试过吃火龙果、香蕉、益生菌都没用，西梅汁喝到想吐还是不行。孕晚期便秘的姐妹都是怎么解决的？再这样下去真要崩溃了！
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妈妈网_pxo4uu
7个月26天
孕期控糖太难了！大家都是怎么控制饮食的？ 最近被孕期控糖折磨得不行，昨晚实在忍不住吃了一份炸酱面，结果餐后两小时血糖飙到7.8，今早空腹还有7.5！明明吃完还做了半小时运动，结果还是超标了。现在每顿饭都要先吃一大盘蔬菜垫底，肉和饭只能吃一点点，感觉嘴巴都快淡出鸟来了。姐妹们有什么控糖小妙招吗？特别想吃主食的时候都是怎么克制的？
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妈妈网_eesojt
7个月3天
宫缩痛感不强，需要马上去医院吗？很多准妈妈遇到宫缩但痛感不强时，会纠结是否该立即去医院。根据我的经验，真假宫缩的痛感差异很大：假宫缩：像姨妈疼，能忍受，可能规律一阵又消失真宫缩：5分钟一次的规律宫缩会疼到生不如死，根本笑不出来我当时也是先出现假宫缩，后来真宫缩时疼得直冒冷汗。建议出现以下情况要及时去医院：宫缩间隔≤5分钟且持续1小时以上疼痛程度明显加重破水或见红（鲜红色）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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是小阿泽
7个月20天
二胎妈妈肺炎疫苗功课，精准护娃不遭罪～ 去年我闺蜜家娃👶，没来得及打肺炎球菌疫苗，结果感染了，先是发烧，后来又得中耳炎，住院俩星期。看到宝宝脑门上扎着针输液，瘦了一大圈，真让人心疼😭 所以给我家娃选肺炎球菌疫苗，我不敢马虎，对比之后敲定了国产的新型13价肺炎球菌多糖结合疫苗，接种下来是真的不错！👍 ✅防护特精准，直击国内常见球菌分型 肺炎球菌分好多型，据说有100多种，而中国宝宝疾病负担最重的血清型包括19F、19A、7F、3，他家的13价肺炎疫苗就专门强化了对这4种高危型的保护，基于中国宝宝的数据研发的国产新型疫苗，防护更有针对性。 ✅技术挺靠谱，免疫效果更给力 在某些情况下，单载体疫苗就像单行道，容易堵车，可能互相干扰。而国产的新型13价肺炎球菌多糖结合疫苗用的是CRM197+TT双载体组合策略，相当于修了双向高速路，有针对性，效率更高，能给宝宝更好保护，还有免疫持久性加持。 ✅自家宝宝亲身验证，反应是真的小 最让我安心的是他们家的三期临床有明确的实验数据支撑，说是在临床实验中，没有发生与疫苗相关的严重不良反应事件。二宝打完就稍微有点嗜睡，没发烧也没哭闹，该吃吃该玩玩。 🌟另外我也给老大补种了，2个孩子的接种流程，给大家参考： ➡️老二（7个月）：按标准流程来我们老二就是严格跟着2、4、6月龄的基础免疫程序走的，现在三针都打完了。等12-15月龄再去打一针加强针，防护就更到位啦～ ➡️老大（4岁）：好多妈妈问，孩子大了还需要打吗？其实2-5岁没打过的孩子，只需要补打1针就行。老大上幼儿园后，接触细菌的机会多太多了，我带他去补了，这样更安心。 🌟选对疫苗真的太重要了！国产的新型13价肺炎球菌多糖结合疫苗防护够到位，宝宝反应也小，分享给正在纠结选疫苗的宝妈们～
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妈妈网_fbpbj3
7个月19天
我女儿吃凉的就拉肚子，丁桂儿脐贴方便用不，会不会贴得孩子不舒服或者容易掉啊？
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妈妈网oo2k
7个月14天
蓝臻奶粉和启赋奶粉哪个更接近母乳？最近想给宝宝换奶粉，在蓝臻和启赋之间犹豫，听说这两款都不错。
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侯美美
7个月13天
我女儿肠胃比较敏感，动不动就肚子胀气，选择皇家美素佳儿的话会不会让她的消化过程更顺畅一些呢？
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妈妈网m2lp
7个月19天
启赋有机和启赋蕴萃有什么区别吗？它们是不是同个档次级别的呀？
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十四静静
7个月3天
今天是草莓味🍓的熊熊🐻，睡着了好乖乖的宝宝哦，真想咬一口😋
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大象和老鼠的兔子
7个月25天
我家孩子洗澡后皮肤干，不知道涂丝塔芙大白罐好还是涂乳好，大家日常给宝宝咋护肤呀？
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小饺子ZYn
7个月22天
我家孩子最近老是拉肚子，看着心疼死了，丁桂儿脐贴对这种情况有用吗？效果到底咋样啊？
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向往生活123
7个月27天
宝宝身高不够怎么办？宝宝8个月了
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妈妈网x59r
7个月6天
惠氏启赋蕴萃与惠氏哪个奶粉的配方配料好呢？
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西爪妈妈xi
7个月18天
昨晚1点多睡不着，然后有个微信朋友男的也不是很熟悉，突然给我发信息也没聊什么爱昧，聊的没多少句，睡了一觉醒的老公，看到他生气，我也和他解释过，这男的也知道我有家庭2个小女的妈妈，他生气我抱着他，一手用力弄开我，又几次伸手抱着他，之后他用力压我5个毛指，天亮我也是这样讨好，也是这样弄我，这到底是我错了，还是他太小心眼了？
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与她同行
7个月24天
我家宝宝有点小敏感，我在妈妈网被种草了雀巢超启能恩3，它里面的益生菌Bb12对宝宝有啥具体帮助啊？
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