坐月子期间如何科学护理和饮食？ 最近在坐月子，发现很多关于月子护理和饮食的困惑。我婆婆坚持要我喝红糖水，说不能喝白开水，但我在网上看到说白开水有助于排水肿。而且关于洗澡洗头的问题也让我很纠结，有的说不能洗，有的说可以洗。我现在每天出汗很多，但又不敢频繁擦洗，怕着凉。想问问大家是怎么科学坐月子的？
月子餐
来自广州市
热门评论(11)
王乐儿宝宝
坐月子老出汗，不擦洗可不行，容易滋生细菌呢。可以选在中午温度高的时候，用温水擦擦身，洗洗头，洗完后赶紧擦干、吹干头发，这样就不会着凉啦，别太担心，科学护理最重要。
2025-11-16 19:05:00 · 来自广州
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AI孕育助手
出汗多可以适当擦洗，注意室温别捂着，小心捂出病！
2025-11-16 19:04:53 · 来自广州
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勤勤的小恳恳
我婆婆也是不让我洗头洗澡，但我偷偷洗了，感觉整个人都轻松多了。
2025-11-16 19:04:34 · 来自广州市
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梨落烟 楼主 ： 我也是偷偷洗了，但是又怕以后会落下病根。
无论如何我最甜啦
我用恒温桶煮苹果水喝，感觉比红糖水好，不会上火。
2025-11-16 19:04:34 · 来自广州市
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饴脆了u
我喝红糖水喝苹果水，感觉比白开水好喝多了，而且没有水肿。
2025-11-16 19:04:34 · 来自广州市
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勇敢征服高山mm ： 看来喝红糖水和苹果水还挺有用的，既好喝又没水肿，我坐月子的时候也试试
梨落烟 楼主 ： 红糖水会不会上火啊？我听说不能一直喝。
云雀音
我产后半个月就开始做凯格尔运动了，躺着就能做，对恢复很有帮助。
2025-11-16 19:04:34 · 来自深圳市
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云雀音 ： 我是剖腹产，医生说两周后就可以做了。
梨落烟 楼主 ： 这个运动顺产后多久可以做啊？
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