孕期耻骨疼痛缓解小妙招

最近被耻骨疼折磨得够呛，就是毛毛那里骨头酸疼，走路翻身都难受。亲测这几个方法能缓解：

  1. 夹枕头睡觉：把大萝卜或者孕妇枕夹在两腿中间，能减轻压力
  2. 减少翻身：晚上尽量保持一个姿势，非要翻身时慢一点
  3. 补钙：医生让我晚上吃钙片，说对骨头好

注意！有两种情况要及时就医：①疼到走不了路 ②伴随出血或宫缩。我闺蜜就是因为没重视，后来只能卧床保胎。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自邯郸市
热门评论(2)
世间情意33
补钙必须晚上吃钙片吗？白天吃是不是效果就不好啦？
2025-11-17 17:37:27 · 来自广州
点赞
心有阳光y
你说的这些缓解耻骨疼的办法太实用了！夹枕头这个我试过，确实能减轻不少压力，晚上能睡得好点。补钙也很重要，看来得听医生的按时吃钙片了，谢谢分享这些经验！
2025-11-17 17:34:12 · 来自广州
点赞
相关推荐
我是水果yeahyaha
5个月21天
为什么抖音总给我推不吉利的内容？ 最近刷抖音老是刷到各种不吉利的内容，怀孕时刷到早产、胎停，现在又刷到宝宝生病、疫苗出事，还有各种家暴、出轨的负面新闻。明明不想看这些，却总是被推荐，屏蔽都屏蔽不完。真的很影响心情，尤其是看到那些小宝宝插满管子的画面，心里特别难受。大家有没有遇到这种情况？都是怎么处理的？
收藏
6
点赞
悠闲小龟仔d
6个月整
辅食添加踩坑记录：挑食宝宝拯救方案对付不吃辅食的娃，我试过这些方法：月龄 杀手锏食物 注意事项    6-8月玉米汁煮粥 要过滤掉渣渣  8-10月鸽子肉泥  炖4小时去油脂 10月+酸奶拌果泥 选无糖配方   现在我家宝看到碗就张嘴，但每个宝宝口味不同，要耐心试。切记：①1岁前不加盐②新食物要连喂3天排敏
收藏
4
点赞
sowbugyo
5个月2天
九个月宝宝抗拒吃肉怎么办？ 我家宝宝九个月了，吃米糊蔬菜泥都很乖，但一喂肉就用舌头抵出来。试过肉末、肉泥都不行，急死老母亲！医生说早产宝宝要追体重，可她现在就爱吃白米饭。明天准备买带骨头的肉让她啃着试试，大家还有什么让挑食宝宝接受肉类的好办法吗？
收藏
2
点赞
06妍姐66
5个月4天
宝宝辅食添加实战经验分享我家宝宝9个月开始吃辅食，一开始喂面条和肉末都用舌头抵出来，后来发现可能是口感问题。实测这几个方法有效：先从红薯泥、土豆泥这些软糯的开始，宝宝接受度更高面条不要掰太碎，让宝宝练习咀嚼买带骨头的肉煮汤，让宝宝自己啃着玩（注意安全）辅食类型接受度注意事项红薯泥★★★★★要蒸得足够软土豆泥★★★★☆可以加点母乳/配方奶调稀肉骨头★★★☆☆必须大人全程看护避坑提醒：①不要强迫喂食②每种新食物要观察3天看是否过敏
收藏
2
点赞
如影相随moon
5个月27天
实用待产包避坑清单刚生完7斤8两宝宝的实战经验：医院要求必备：产褥垫（至少20片）计量卫生巾新生儿纸尿裤自选好物推荐：会阴冲洗器（顺产必备）吸管保温杯（躺着喝水太方便）水洗隔尿垫（防止漏尿漏粑粑）避坑提醒：①不要买太多新生儿衣服（长得快）②产褥垫宁多勿少③医院小卖部的东西贵3倍
收藏
2
点赞
美丽的妈妈loveu
5个月3天
宝宝睡眠难题破解法我家3个月宝宝白天必须趴身上睡，放床就醒。试过这些方法：有效的方法：用妈妈穿过的衣服垫着（有熟悉味道）先放屁股再慢慢放头睡着20分钟后再尝试放床无效的方法：×直接放婴儿床×用热水袋暖床（一会就凉了）×奶睡（容易养成依赖）现在晚上能自主入睡的秘诀：建立固定程序（洗澡-抚触-喂奶-关灯），大概1周见效。每个宝宝情况不同，要耐心尝试。
收藏
2
点赞
心意思念baby
5个月2天
早产儿喂养追重心得我家34周+5早产的宝宝现在9个月才7.8kg，医生说要追体重。亲测有效的喂养方法：少量多餐：每天5-6顿奶+2顿辅食高热量搭配：在米糊里加半勺核桃油运动辅助：多练习爬行消耗体力促进食欲月龄体重标准我家实际8个月(矫正)8.5kg7.8kg9个月(矫正)9kg正在努力医生特别提醒：早产儿要用矫正月龄到2岁，不要太焦虑。我们现在每天记录饮食和生长曲线，慢慢看到进步了。
收藏
1
点赞
hairygirl-
5个月21天
怀孕后皮肤变差，长痘长斑怎么办？ 怀孕后皮肤变得特别差，长了好多痘痘和斑，还特别干燥。我以前皮肤挺好的，现在都不敢照镜子了。叶酸也不知道什么时候吃比较好，总是记不住。姐妹们有没有什么护肤的好方法？孕期能用什么护肤品啊？
收藏
2
点赞
18等待小青豆
5个月8天
待产包准备，婆婆总是干涉怎么办？ 准备待产包的时候婆婆总是来干涉，说我准备的东西太多，连刀纸都不让带。我觉得刀纸是必须的，可她就是不听。她还说新生儿的包单不用洗，出厂时都杀菌了，这让我很无语。姐妹们遇到过这种情况吗？该怎么跟婆婆沟通才能让她理解我的想法？
收藏
7
点赞
铛铛叮当
5个月25天
待产包必备清单（4月预产期版）作为三胎妈妈的血泪总结，4月生的宝宝这样准备：医院要求必备：刀纸（顺剖都要用，至少2包）产褥垫（60*90cm的8片装）薄包单2条+夹棉包被1件自选物品：√纱布浴巾当盖被（比厚包被实用）√1.0*1.2米小被子（停暖后用）×不要买太多厚衣服（医院暖气足）婆婆总说包单不用洗，但新生儿贴身的必须洗！我家老大用了没洗的起红疹，后来都用开水烫过再暴晒。附图是我家二宝出生用的包单，这种精梳棉的最舒服~
收藏
3
点赞
C小花包子～woa
5个月1天
宝宝突然不吃奶瓶怎么办？ 我家宝宝一直混合喂养好好的，今天突然就不肯吃奶瓶了，饿得直哭也不吃。换了奶嘴、调整了温度都没用，最后只能硬喂。看着宝宝哭得撕心裂肺的样子，我的心都要碎了。现在特别担心她营养跟不上，而且马上就要上班了，不吃奶瓶可怎么办啊！有没有遇到过同样情况的宝妈？都是怎么解决的？
收藏
9
点赞
大蓝蓝qfy
5个月28天
孕期耻骨疼痛缓解小妙招最近被耻骨疼折磨得够呛，就是毛毛那里骨头酸疼，走路翻身都难受。亲测这几个方法能缓解：夹枕头睡觉：把大萝卜或者孕妇枕夹在两腿中间，能减轻压力减少翻身：晚上尽量保持一个姿势，非要翻身时慢一点补钙：医生让我晚上吃钙片，说对骨头好注意！有两种情况要及时就医：①疼到走不了路②伴随出血或宫缩。我闺蜜就是因为没重视，后来只能卧床保胎。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
是小璐子吖88qu
5个月26天
怀孕后老公需求太旺盛怎么办？ 怀孕后老公的需求特别旺盛，几乎每天都要，但我现在耻骨疼得厉害，根本不想。因为这个我们经常吵架，他说我不理解他，可我觉得他完全不考虑我的感受。姐妹们有没有遇到这种情况？该怎么跟老公沟通啊？我现在连碰都不想让他碰。
收藏
2
点赞
ui鸢心儿138
5个月1天
产检糖耐实测经验刚做完糖耐的来说说真实体验：社区医院更友好：用的是一次性小杯子，市四院那个600ml大杯子看着就害怕喝糖水技巧：分小口慢慢喝，5分钟内喝完就行，别学我闺蜜一口闷结果吐了要重做最佳组合：建议心脏彩超和糖耐约同一天，但要有人陪护避坑提醒：①提前买好胎心监护带（pdd5块钱两条）②带吸管杯能减少恶心感③喝完千万别平躺，我隔壁孕妈躺着就吐了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
yeaLHS猫猫咪
5个月25天
孕早期饿得快怎么办？9周就开始总饿的姐妹看过来！我试过这些加餐组合：加餐时间  推荐食物   注意事项  上午10点鸡蛋羹+全麦饼干避免空腹吃甜食下午3点酸奶+奇亚籽  增加饱腹感持久睡前2小时小米粥窝头  好消化不胀气 特别提醒：半夜饿醒别吃太油腻，我试过半夜吃鸭货，结果反酸到天亮。现在床头常备苏打饼干，饿的时候吃两片就能继续睡。个人体质不同，对我有效的未必适合所有人哦~
收藏
2
点赞
嗯了嘻嘻78
5个月21天
为什么怀孕后耻骨疼得这么厉害？ 最近怀孕后耻骨疼得特别厉害，尤其是毛毛那里，走路都走不快了，晚上翻身也疼得不行。我记得怀老大的时候都没这么难受，这次真是第一次知道耻骨在哪。姐妹们有没有什么缓解的办法啊？我试过夹着枕头睡觉，稍微好一点但还是疼。
收藏
2
点赞
刘小夕
6个月整
怀孕后鼻子特别敏感，闻到刺激味道就恶心怎么办？ 怀孕后鼻子变得特别敏感，闻到一点刺激的味道就恶心。现在连做饭都成问题，油烟味根本受不了。老公说我太矫情，可我是真的难受。姐妹们有没有什么缓解的办法？
收藏
1
点赞
fafa香甜bm8686
5个月5天
怀孕后总是饿得快，该怎么控制饮食？ 怀孕后饿得特别快，刚吃完饭没多久又饿了。晚上经常饿得睡不着，得起来找东西吃。但又怕吃太多体重控制不住，好纠结啊。姐妹们都是怎么应对这种情况的？有什么健康的加餐建议吗？
收藏
1
点赞
志明乖呀
5个月29天
怀孕后胎动不明显，正常吗？ 我现在17周多了，胎动还是不明显，感觉宝宝特别安静。听说女孩胎动会比较活跃，我家这个是不是男孩啊？有点担心宝宝是不是发育得不好。姐妹们都是什么时候开始感觉到明显胎动的？
收藏
评论
点赞
虾仁宝宝heart
5个月2天
怀孕后体重控制太难了，大家都是怎么做的？ 怀孕后体重蹭蹭往上涨，现在已经涨了7斤了，感觉控制不住啊。晚上称重看到130斤的时候差点崩溃，明明吃得也不多。听说后期体重涨得更快，好担心到生的时候会超重。姐妹们都是怎么控制体重的？有什么好的建议吗？我现在都不敢上称了。
收藏
1
点赞