孕期营养与饮食分享

林中曦

第1天

最近在尝试各种营养食谱，发现椰子水炖鸽子汤特别适合孕期补铁！老鸽子用椰子水+纯净水慢炖2小时，加点姜片和红枣，汤头清甜不腥，喝完浑身暖暖的～分享我的炖汤小技巧：一定要买老鸽子（约57元/只），肉质更紧实。你们孕期都喝什么汤呀？求推荐其他补铁食谱～

今天还做了火龙果椰汁千层糕，女儿超爱吃！马蹄粉+椰浆+砂糖就能做，小火慢蒸不起泡是关键。附上成品图，颜色超治愈的～

另外发现玉米须茶对消水肿很有效，我买的独立茶包款方便冲泡。孕晚期容易手脚浮肿的姐妹可以试试，味道清甜像凉茶。你们有什么对抗水肿的小妙招吗？

最近肚子越来越往下坠，家婆说可能是入盆迹象。既期待又紧张，还有半个月就开盲盒啦！希望是个贴心小棉袄～

来自广州市

热门评论(2)

远方海外e

哇，椰子水炖鸽子汤听起来好棒！我孕期喝过不少鸡汤，下次试试你这个。嘿嘿，火龙果椰汁千层糕我也想做！对的，玉米须茶我也喝过，效果不错。水肿的话，我觉得多散步也有用。你家婆经验丰富啊，期待你的小棉袄！么么哒~

2025-11-18 17:17:43 · 来自广州

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妈妈网_v59bne

看到你说肚子越来越往下坠，应该是宝宝在为见面做准备啦！入盆后确实会有下坠感，不过不用太担心，这是正常的生理现象。你做的那些营养食谱看起来都很棒，孕期补铁真的很重要，鸽子汤和玉米须茶都是不错的选择。火龙果椰汁千层糕也很有创意，等宝宝出生后，还可以一起研究更多亲子美食呢！

2025-11-18 17:10:17 · 来自广州

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月笙

第1天

孕期腹泻困扰，姐妹们有什么好办法吗？这几天一直拉肚子，去医院开了蒙脱石散也不管用，一晚上都没怎么睡好。医生开的药孕妇又不能随便吃，真是愁死我了！有姐妹说可以喝点补液盐防止脱水，还有建议吃活性益生菌调节肠胃的。我现在特别担心会影响宝宝，又不敢乱吃药。昨天去医院医生也没说清楚，今天准备再去看看。姐妹们孕期遇到这种情况都是怎么处理的呀？有没有什么安全有效的办法？我现在就是特别焦虑，又怕脱水又怕吃药对宝宝不好。一晚上没睡好，整个人都没精神。求有经验的孕妈支支招！

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妈妈网_m8u3cz

第1天

孕期饮食与宝宝作息的关系最近发现一个有趣的现象，我家宝宝每天晚上11点就特别精神，怎么哄都不睡。我仔细回想了一下，突然意识到这可能跟我怀孕时的饮食习惯有关。怀孕期间，我每天晚上11点左右都会吃夜宵，那时候特别能吃，经常从11点吃到凌晨2点。现在宝宝出生后，作息时间竟然跟我当时的进食时间高度吻合，这让我不得不怀疑是不是孕期习惯影响了宝宝的生物钟。不知道其他宝妈有没有遇到过类似的情况？孕期饮食习惯真的会影响宝宝出生后的作息吗？

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慕然星

第1天

宝宝脖子发红怎么办？这些方法亲测有效最近发现宝宝脖子突然红了一圈，还伴有小颗粒，看着特别心疼。之前一直用炉甘石涂抹，但这次反而更红了。群里姐妹建议用桃子水，说比较干爽，对淹脖子很有效。我赶紧在京东下单了，还试了茶油，但感觉太黏腻。宝宝不舒服一直仰着头，真是急死老母亲了！想问问大家有没有类似经历，都是怎么处理的？

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右抱星辰✨

第1天

孕晚期同房出血住院，姐妹们要谨慎啊！最近发生了一件让我后怕的事情，孕晚期同房后出血住院了。本来以为孕晚期同房问题不大，结果半夜突然出血，吓得赶紧去医院。医生说是同房太猛导致的，让住院观察了两三天。现在想想真是后悔，应该更谨慎些的。住院期间做了各种检查，还好宝宝没事。医生特别叮嘱回家要好好养着，千万不能再同房了。这次经历让我深刻体会到孕晚期真的要格外小心，不能抱有侥幸心理。想问问其他孕妈们，你们孕晚期还有同房吗？都是怎么注意安全的？

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淘小仙

第1天

一夜入冬的穿衣困扰昨天还穿着短袖在车间里忙活，今天一早起来就冻得直哆嗦！广东这天气也太任性了吧，昨天28℃艳阳高照，今天直接跳水到15℃，工装短袖配棉袄的混搭风简直太魔幻了。更离谱的是车间空调还在呼呼吹冷气，老板娘喊我去帮忙时，我裹着棉袄在制冷空调下瑟瑟发抖的样子，活像个行走的冷笑话。家里带来的鸭肉午饭都凉得快结油花，现在特别想吃碗热腾腾的馄饨，加辣加醋的那种！姐妹们你们那降温了吗？这种断崖式降温最容易感冒了，大家记得及时添衣啊！

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泡塘思

第1天

孕期高血压被医院扣下催产，好害怕！今天去产检，血压一直偏高，医生直接把我扣下来要求催产了。现在38周，医生说血压高不能等自然发动，要打催产针。真的好害怕啊！旁边床的孕妈放水囊的时候叫得撕心裂肺的，医生还说要剪里面的肉肉才能放进去，听得我浑身发抖。医生说明天才能打无痛，今晚可能要疼一晚上。现在肚子已经开始疼了，但是宫口还没开。好纠结要不要直接选择剖腹产，但又担心对宝宝不好。有没有经历过催产的姐妹？催产真的比自然发动疼很多吗？我现在紧张得手脚冰凉，求安慰！

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依然美

第1天

孕晚期见红住院三天却炸糊回家，到底什么时候能发动？今天又是被宝宝耍得团团转的一天！明明已经见红了，兴冲冲住院待产，结果在医院躺了三天毫无动静，今天又被医生告知炸糊回家[捂脸] 住院期间做了各种检查，尿常规显示有几项指标偏高，医生让重新检测。最搞笑的是内检出血被误认为是见红，白激动一场！现在医生建议多运动帮助顺产，但我真的走两步就累得慌... 眼看着预产期越来越近，既期待又焦虑。有没有同样经历的孕妈？这种反复炸糊的情况正常吗？大家都是多少周发动的呀？求分享经验～

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悠然风

第1天

孕晚期胎动频繁，肚子发紧怎么办？最近进入孕晚期，胎动特别频繁，尤其是晚上躺下的时候，感觉宝宝在肚子里拳打脚踢的。有时候肚子还会一阵阵发紧，像被橡皮筋勒住一样，但又不是宫缩那种规律的疼。今天下午收拾东西时，突然感觉肚子右边一阵阵发紧，侧着坐会好一些。晚上睡觉翻身也特别困难，左右侧躺都会觉得胯骨疼。最让我担心的是，有时候肚子会突然硬硬的鼓起一块，摸着像宝宝的头，但过一会儿又找不到了。这种情况正常吗？有没有同样经历的孕妈？大家都是怎么缓解这种不适的？ [图片]这是今天拍的肚子发紧时的照片，感觉皮肤都被撑得发亮。

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雨落南笙✨

第1天

孕期便秘困扰最近孕21周了，这几天老是拉不出来，肚子憋得难受。姐妹们有没有什么好办法？我每天吃猕猴桃和苹果，还吃了一大盘菠菜，但好像没什么效果。听说火龙果能缓解便秘，准备明天去买点试试。之前有姐妹说多吃水果蔬菜、多喝水能改善，但我试了效果不明显。现在肚子胀得难受，晚上都睡不好。大家孕期都是怎么应对便秘的呀？有什么特别有效的方法吗？

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宓年影

第1天

宝宝不睡觉怎么办？今天真是被我家小祖宗折腾坏了，从早上6点开始就一直闹腾，抱着也哭，喂了奶也哭，怎么哄都不睡。最后实在没办法，只能把她爸踹醒让他来带。我家宝宝现在40天了，白天精神特别好，就是不爱睡觉。我试过给她做排气操、翻身练习，还陪她聊天，但效果都不太好。有时候看她打哈欠打得眼泪都出来了，就是不睡，真是急死人了。最让我头疼的是，她总喜欢抓自己的脸，刚剪完指甲又抓红了。现在天气这么冷，我又不敢经常给她洗澡，怕着凉。有没有宝妈遇到过类似的情况？都是怎么解决的啊？

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满元气

第1天

孕期与育儿中的烦恼与抉择最近真的感觉好烦，孩子一直哭个不停，怎么哄都哄不好。刚刚喂了150ml奶，还是一直哭，又继续喂，结果还是在吃。不知道是不是又饿了，好不容易才睡着。这种情况让我感到特别无助，尤其是半夜孩子哭闹的时候，真的让人崩溃。另外，我还遇到了家庭经济问题。孩子爸爸半个月才给我100块钱生活费，全靠婆婆接济。他每天跑外卖，一天也就几十块钱，还在外面租房子住。我们经常冷战，感觉这样的日子真的过不下去了。婆婆虽然偶尔给点钱，但她自己也在家，平时不怎么帮忙带娃，还爱打麻将。孩子已经四岁了，从小到大都是我带的，经常去外婆家住。我舍不得孩子，但又不想再这样耗下去。我妈妈愿意帮我带，但孩子爸爸不同意，因为他觉得有婆婆兜底

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跳跳楠木

第1天

孕期破水但宫口不开，该坚持顺产还是剖腹产？今天经历了惊心动魄的一天，早上羊水突然破了，但是到医院检查发现宫口一直不开。从上午到现在已经痛了十几个小时，宫颈管软化了一些但还是没开指。医生说我宫颈管本来就比较长，这在孕期是优点，但现在反而成了阻碍。胎监显示宝宝没有缺氧，但这样长时间阵痛又不开指真的好煎熬啊！老公还拿着亲戚给的红包让我边痛边数钱分散注意力，但现在钱都治不了我的痛了...姐妹们，我该继续坚持等顺产还是直接选择剖腹产啊？

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枯叶蝶✨

第1天

孕期催产经历分享：水囊催产真的不痛吗？今天去医院上了水囊催产，本来听很多姐妹说会很痛，但我居然一点感觉都没有！现在还能蹦蹦跳跳的，老公说我像他割完痔疮还坚持去钓鱼一样精*。*生说我宫颈又长又硬，还没成熟，所以上了水囊。但我完全没有别人说的那种宫缩痛，就是下面有点胀胀的。好担心明天滴催产素会不会也没反应啊...有姐妹经历过类似的情况吗？最后是怎么发动的？

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枯叶蝶✨

第1天

孕期破水后的生产经历今天终于迎来了生产的日子，从早上开始就感觉不太对劲。下午在待产室翻身的时候，突然听到"波"的一声，羊水破了！当时还以为是自己流血了，赶紧问医生确认。奇怪的是，破水后并没有立即开始阵痛。医生检查发现宫颈管太长，虽然已经在软化宫颈，但宫口一直不开。就这样在待产室痛了一下午，还是只开了一指，连无痛都没法打。老公为了分散我的注意力，还特意把亲戚送的红包拿进来让我数钱。一边忍着阵痛一边数钱的感觉真是又好笑又心酸。现在已经是晚上了，医生说如果宫口还是不开，可能要等到明天。真的好纠结要不要直接选择剖腹产，但又不想挨那一刀。有经验的宝妈们，你们破水后都是多久开始阵痛的啊？这种情况正常吗？

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灵樱幻梦

第1天

孕期腰酸背痛怎么办最近腰酸得厉害，尤其是晚上睡觉翻身的时候特别难受。这胎比第一胎辛苦多了，第一胎的时候完全没这种感觉，现在每天腰都酸得不行。有姐妹说可能是因为年纪大了，身体没以前好。我现在晚上睡觉都要垫个枕头在腰下面才舒服一点，白天坐着工作一会儿就得站起来活动活动。想问问大家孕期都是怎么缓解腰酸背痛的？有没有什么好方法可以分享一下？我现在每天热敷一下会舒服些，但效果不是特别明显。

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花开时节

第1天

关于准生证和生育津贴的那些事儿最近在准备宝宝出生的事情，发现准生证办理现在方便多了，线上申请通过后可以直接打印电子版。不过听说有社保的话办理准生证可以领取生育津贴，我有点纠结要不要去拿纸质版。另外还有个疑问，我和老公还没领结婚证，不知道到时候生小孩能不能报销？听说现在国家鼓励生育，没领证也能报销，但孩子上户口可能需要做亲子鉴定，要花好几千块钱呢。想问问大家，现在生育津贴能领多少啊？广东这边好像普遍是一万多。还有没有跟我一样没领证就怀孕的姐妹，你们是怎么处理这些手续的？

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妈妈网_ple0op

第1天

孕期保胎经历分享今天突然发现内裤上有几滴血，吓得我赶紧去医院检查。医生说我宫颈长度从36mm缩短到30mm，建议住院保胎。现在正在打硫酸镁和促肺针，这个针打得好痛啊！医生说这是为了防止早产，促进宝宝肺部发育的。吊硫酸镁的时候整个人热乎乎的，还头晕，护士说这是正常反应。促肺针打在屁股上，疼得我直冒冷汗。医生说我要打四针，每12小时一针。现在才31周，真的好担心宝宝会早产，我第一胎就是早产的，特别害怕历史重演。有姐妹打过这些保胎针吗？都是什么感觉啊？我现在特别焦虑，医生说至少要住一周院，每天都要监测胎心和宫缩情况。希望宝宝能坚持到足月，不要再让我担心了。

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花卷星云

第1天

漫长的开指过程让我崩溃今天凌晨三点突然破水，赶紧叫醒老公去医院。结果到现在十几个小时过去了，才开了一指，疼得我直哭。医生说明天还要继续打催产针，这漫长的开指过程真的太折磨人了。本来以为破水后会很快生，没想到这么慢。宫缩四五分钟一次，疼得要命却开指这么慢。早知道这么难熬，还不如直接剖腹产算了。现在只能躺在床上等，连走路都不让，怕羊水流太多。看着同病房的姐妹都生了，就我还在这里熬着。医生说一胎就是会比较慢，让我再坚持坚持。可是真的好疼啊，感觉要撑不住了。希望明天能顺利生产，宝宝快点出来吧！

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怡然酱

第1天

孕期体重增长的烦恼最近真是被体重问题困扰得不行！从怀孕前的91斤到现在130多斤，感觉自己完全变成了一个小胖妞。最难受的是，明明孕吐很严重，但体重却一直在涨，真是让人又气又无奈。家人都说孕期要多吃补品，结果补得太猛，体重蹭蹭往上涨。现在看着衣柜里的衣服都穿不下了，心里特别难受。老公说生完陪我去健身房，但真担心到时候瘦不下来。最痛苦的是晚上，经常饿得睡不着，不吃又心慌，吃了又后悔。姐妹们有没有什么控制体重的好方法啊？真的好想回到孕前的身材！

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甜蜜果果

第1天

孕期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？我现在怀孕19周+2天，最近几天耻骨位置疼得特别厉害，就是毛毛那里骨头疼。走路都走不快了，晚上翻身翻半天，睡觉都睡不好。我第一胎的时候都没这么疼过，这次真是第一次知道耻骨在哪。想问问有经验的姐妹们，这种情况正常吗？有什么缓解的方法吗？

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