母乳妈妈必看：追奶/存奶/背奶实战心得

从奶渣到供需平衡，我总结的母乳经验：

追奶关键：• 夜间是泌乳高峰（定闹钟3小时吸一次）• 每次喂完再用吸奶器吸10分钟• 喝温水比喝汤管用（每天2000ml）

背奶装备推荐：

  • 便携式消毒袋（微波炉3分钟搞定）
  • 蓝冰+背奶包组合
  • 储奶瓶比储奶袋更方便

特别注意：① 吸奶器喇叭罩要选对尺寸② 冻奶会有腥味，有的宝宝不接受③ 职场背奶提前和领导沟通好吸奶时间

个人经验仅供参考，母乳喂养量力而行

哺乳期饮食
来自玉林市
热门评论(6)
巧巧蜜妹儿
这些经验真的有用吗？
2025-11-20 19:19:36 · 来自广州
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请您转账thjrnfokl  回复 hmt婷小公主 ： 储奶瓶确实比袋方便
hmt婷小公主  回复 巧巧蜜妹儿 ： 就按说的定闹钟吸奶啊
巧巧蜜妹儿  回复 hmt婷小公主 ： 具体咋做能说说不？
里里宝贝王
她提醒的几个注意点特别关键，吸奶器喇叭罩尺寸不对容易吸着疼还效率低，冻奶有腥味有的宝宝不喝，这点提前知道能避免浪费，职场背奶提前和领导沟通好时间也很重要，不然容易手忙脚乱
2025-11-20 19:12:29 · 来自广州
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三招搞定宝宝抱睡难题，亲测有效被抱睡折磨到崩溃的宝妈看过来！我家娃也是非要抱着走才能睡，试了各种方法后总结出几个小技巧：白天多放电：让宝宝充分活动，消耗体力建立睡前仪式：洗澡-喂奶-哼歌-轻拍逐步过渡：先抱着走，等睡熟后改坐着晃，最后尝试躺拍夜里哄睡小贴士：开个小夜灯避免惊吓躺着喂奶后直接拍睡哼些轻柔的摇篮曲注意每个宝宝适应能力不同，要循序渐进。我家用了两周才成功戒掉抱走睡。
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炽热妮娜
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