产后恢复与母乳喂养的困扰

今天去东直门医院国际部看诊，第一次不走孕妇通道了，还有点不习惯。医生给了很多关于母乳喂养的建议，分享给大家：

1. 营养要跟上：乳汁是母体营养产生的，光喝鸡蛋汤紫菜汤不行，得喝浓汤，比如猪蹄黄豆汤。不过也要因人而异，不能太浓。

2. 心情很重要：一定要保持好心情，家人千万别给气受。心情郁结生气就不产奶。我婆婆在的时候我都不敢说话，生怕她生气，这种情绪真的很影响产奶。

3. 定时吸奶：两小时或者一个半小时吸一次，两侧都要吸，吸完了及时排空。

4. 充足睡眠：孩子睡的时候就赶紧跟着睡。

医生还说我盆底肌张力过高，腹直肌分离2指。姐妹们产后42天复查都查了些什么呀？我上次在海妇幼查的，孩子查身高体重头围、髋关节b超这些，大人查骨密度、盆底肌测评等。

另外想问问大家，你们产后肚子都回去了吗？我的肚子还是很大，感觉都是肉，子宫也没完全收回去。有经验的姐妹都是怎么恢复的？求分享！

这是医生给我开的药，有中药也有西药，希望能有效果。现在就是自己照顾自己，指望不上别人，只能多靠自己了。