孕期血糖控制实战心得

我糖耐没过，餐二直接飙到13，医生让控糖。亲测少吃多餐+散步最有效，餐后走20分钟血糖能降2个点。

控糖期间发现：

  • 白米饭换成杂粮饭，血糖稳很多
  • 加餐吃无糖酸奶+坚果，饱腹又不会升糖
  • 火锅涮肉可以放心吃，注意别喝汤底

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①别完全断碳水，宝宝需要营养 ②血糖仪要校准 ③遇到低血糖及时补餐

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
黄家小千金
嗯，好的呢，还能这样哦
2025-11-21 00:06:16 · 来自三亚市
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压缩宝宝
她说的把白米饭换成杂粮饭，这个建议我觉得特别好，杂粮饭升糖慢，对孕妈来说更友好。还有加餐吃无糖酸奶和坚果，既能饱腹又不会升糖，这个搭配也很科学，值得参考
2025-11-20 23:09:29 · 来自广州
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