孕期体重管理心得

我怀孕后体重没长反而轻了2斤，医生说可能是孕吐导致的。分享我的经验：

1. 少食多餐：吐得厉害时，我一天吃6-7顿小餐
2. 选择高营养食物：牛肉、鱼肉、豆腐等
3. 补充蛋白质：皮肤状态会更好
4. 记录体重：每天固定时间称重

孕中期胃口好了要注意控制，我朋友6周就涨了10斤。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期体重增长因人而异，关键是要保证营养。