孕期睡姿调整小技巧

姐妹们，孕期睡觉真的是个技术活！我左右睡的时候肚子会有点痛感，平躺就舒服多了。群里也有妈妈提到类似情况，说像是胀气的感觉。

亲测有效的方法：

1. 以平躺为主，但不要长时间保持一个姿势
2. 左右侧卧可以交替，但右躺不要超过半小时
3. 可以在腰后垫个小枕头缓解压力

注意：孕晚期尽量避免长时间平躺，可能会影响胎盘供血。我现在的做法是平躺和侧卧交替，感觉舒服多了。