孕期补钙经验分享

关于补钙这件事，群里讨论可热闹了！有的妈妈每天雷打不动喝牛奶，有的则从小就不敢喝。

我的经验是：

  • 乳糖不耐受的可以试试酸奶（注意选无糖的）
  • 鲜奶确实比纯牛奶好喝，更容易坚持
  • 实在喝不了奶制品的，医生开的钙片也很重要

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生

避坑提醒：补钙要适量，过量可能引起便秘哦！

来自广州市
热门评论(3)
小书智慧姐
酸奶我也爱，还能助消化，哈哈哈哈
2025-11-21 20:17:49 · 来自广州
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彩虹苏醒了a
那些不敢喝牛奶的妈妈，喝酸奶会不会也不习惯呀？
2025-11-21 20:14:33 · 来自广州
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温柔年年
这个分享太实用啦！乳糖不耐受的妈妈们确实可以试试酸奶，无糖的更健康。鲜奶和纯牛奶的口感差别也说到点子上了，难怪有人更爱喝鲜奶呢。补钙适量也很关键，不然便秘起来真难受
2025-11-21 20:10:52 · 来自广州
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皖花宝
孕14周+0天
待产房预订攻略关于产房预订，群里妈妈们的经验太实用了！单人间一定要提前订，尤其是热门医院私立医院30周就可以指定医生，费用3000左右公立医院一般37周后每周都要去亲测注意事项：提前考察医院环境（附图是某医院的产房价格表）问清楚晚上是否有麻醉师值班考虑交通便利性，突发情况时很重要避坑提醒：顺产时间不确定，预订时要有灵活调整的心理准备。
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妈妈网_e7ncw9
孕13周+4天
孕期补钙经验分享关于补钙这件事，群里讨论可热闹了！有的妈妈每天雷打不动喝牛奶，有的则从小就不敢喝。我的经验是：乳糖不耐受的可以试试酸奶（注意选无糖的）鲜奶确实比纯牛奶好喝，更容易坚持实在喝不了奶制品的，医生开的钙片也很重要个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。用药前务必咨询医生避坑提醒：补钙要适量，过量可能引起便秘哦！
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心灵小公主zx
孕14周+5天
孕期睡姿调整小技巧姐妹们，孕期睡觉真的是个技术活！我左右睡的时候肚子会有点痛感，平躺就舒服多了。群里也有妈妈提到类似情况，说像是胀气的感觉。亲测有效的方法：以平躺为主，但不要长时间保持一个姿势左右侧卧可以交替，但右躺不要超过半小时可以在腰后垫个小枕头缓解压力注意：孕晚期尽量避免长时间平躺，可能会影响胎盘供血。我现在的做法是平躺和侧卧交替，感觉舒服多了。
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lady小怪兽
孕13周+4天
孕期做的那些离奇胎梦 昨晚又梦见自己在悬崖边摇摇欲坠，最后被陌生人救下来。自从怀孕后总做这种惊险的梦，要么在工地高空作业，要么在海上漂流。最神奇的是有姐妹说孩子能托梦，她家老大当初就准确预言了妹妹的到来。你们孕期都做过什么难忘的梦？有没有特别准的胎梦？
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今天又没有睡觉嘞
孕14周+2天
孕期睡觉姿势真的会影响宝宝吗？ 最近睡觉总是不得劲，平躺倒是舒服，但医生建议左侧睡。可左侧睡久了半边身子都麻了，右侧睡又怕压到宝宝。更奇怪的是，只要右侧睡一会儿，宝宝就踢个不停，像是在抗议。姐妹们有没有类似经历？到底该怎么睡才能让宝宝舒服点？
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花香甜o
孕13周+3天
孕期饮食禁忌解惑能不能吃辣这个问题，群里讨论得最激烈！作为过来人说说我的看法：云贵川的妈妈们从小吃辣，孕期适量吃完全没问题但平时不吃辣的妈妈突然吃辣可能会刺激肠胃医生建议是：想吃可以吃，但不要顿顿吃实测有效的做法：饮食建议注意事项适量辣椒观察身体反应多样化饮食避免单一食物过量控制糖分尤其妊娠糖尿病的妈妈个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同，以自身舒适为准。
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轩宝的橘子zx
孕13周+3天
孕期外出安全注意事项孕中期以后，出门真的要格外小心！群里好几个妈妈都遇到过危险情况：在超市排队差点晕倒被孩子绊倒肚子着地洗澡时头晕出冷汗亲测有效的预防措施：尽量不要单独外出，特别是人多拥挤的地方洗澡时保持通风，水温不要太高在家走动也要注意地面湿滑我家现在洗澡都等老公在家时才洗，就怕万一晕倒没人知道。孕妇真的伤不起啊！
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自我欢笑
孕12周+4天
母乳喂养的恐惧谁能懂？ 想到母乳就头皮发麻！听说宝宝会咬乳头，我妈说我小时候把她咬得直哭。更怕半夜涨奶发烧，或者堵成石头奶。有姐妹说吸奶器瓶喂能解决，可又担心奶量不够。现在孕晚期天天纠结，到底该咬牙亲喂还是直接回奶？过来人给支个招吧！
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妈妈网_wsy6cu
孕13周+2天
孕晚期一个人出门有多危险？ 今天在超市排队结账时差点晕倒！空气闷热加上老太太插队，突然眼前发黑直冒冷汗，吓得我赶紧扶住货架。现在洗澡都不敢关门，生怕晕倒没人发现。上次晾衣服差点滑倒更是后怕，肚子里的宝宝要是出事怎么办？孕晚期真的不敢单独行动了，你们都有哪些保命小技巧？
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五月的太阳女
孕12周+2天
孕期到底能不能吃辣？ 今天被医生夸没吃辣，可我们云贵川的孕妈离了辣椒根本吃不下饭啊！我每天都要小米椒拌饭，不然总觉得嘴里没味。听说月子期间更要忌口，现在不吃够以后更没机会了。但家里老人总说吃辣孩子会红屁股，可我看湖南重庆的宝宝也都好好的呀？你们孕期都怎么解决吃辣问题的？
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woa果然是你
孕15周+2天
前几年弟弟买车，我拿了2万，中途各种加起来又拿了2万，今年买房拿了11万，现在结婚彩礼要十二万，我打电话给我妈，我说我出6万，我妈一句好听的话都没有，叫我直接给我弟，想想心里是真心的不舒服，我感觉我出钱出力有点吃力不讨好的感觉，心里真的是五味杂陈，又不能和老公说，比较是娘家的破事，我也是一大家子人，还好老公明事理，要不然天天吵架了😂😂😂
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孕12周+4天
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幸福停留.。
孕13周+2天
孕早期显怀的真相11周肚子就圆滚滚的我来说句大实话：前壁胎盘真的显怀早！我两个月就穿孕妇裤了，但医生说是正常现象。注意区分：真显怀特征：肚子发紧发硬肚型尖圆饱满假性显怀：胀气导致鼓胀脂肪堆积松软实测缓解方法：少食多餐（我每晚9点要加餐）穿托腹带（4个月后超有用）适当运动（上班反而比躺着舒服）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得按时做NT检查看实际孕周哦！
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小狗狗LUCAS
孕13周+6天
怀孕后到底能不能吃辣？家里人管得太严了！ 我现在孕早期，特别想吃辣的，但是家里人说吃辣对胎儿不好，连辣椒都不让我碰。可是我看四川湖南的孕妇不都吃辣吗？姐妹们你们怀孕后都忌口了吗？我现在偷偷吃螺蛳粉，但是又有点担心。
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小豆开心
孕14周+4天
孕期血糖控制小妙招作为三胎妈妈，亲测控制血糖真的太难了！前两胎都长了30斤，这次13周就长了10斤，医生都惊了。分享几个对我有用的方法：自制低糖酸奶：纯奶喝不下就做成酸奶，加点代糖，助消化又补钙少吃外卖：发现外面饮食胖得特别快，油多盐重分餐制：饿了就吃，但每次只吃半饱控糖食谱参考：早餐：杂粮粥+水煮蛋加餐：无糖酸奶+坚果午餐：清蒸鱼+糙米饭个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕中期记得做糖耐检查，24周后就可以做了。
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自我欢笑
孕12周+4天
孕早期到底该做B超还是阴超？好纠结 6周+2天想做第一次检查，听说阴超不用憋尿看得更清楚，但有人说对宝宝不好。一胎时7周多做的普通B超，这次不知道该怎么选。医生让憋尿空腹去复查，可我特别怕憋不住尿。姐妹们早期都做的什么检查？阴超真的会影响宝宝吗？
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瑄稳稳。
孕14周+3天
孕早期B超选择攻略：阴超vs腹超实测对比6周做检查时纠结了好久，把两种B超的体验分享给大家：阴超优势：不用憋尿（对尿频孕妇太友好了）图像更清晰（6周就能看得很清楚）检查更快（10分钟搞定）腹超特点：需要憋尿（经常被医生赶出去继续憋）可能要按压肚子（有点害怕）适合7周后的检查我的选择：最后做了阴超，真的没有想象中难受，医生动作很轻柔。第二天有点褐色分泌物，医生说正常。注意事项：①6-8周出现胎心都正常②检查前可以问问医生建议③有流产史的要特别说明
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小嘟嘟日常～
孕13周+5天
孕早期饮食红黑榜作为吐到生的过来人，分享下我的孕早期饮食心得：✅亲测能吃：冰镇西柚（缓解孕吐神器）苏打饼干（床头常备）螺蛳粉（偶尔解馋没问题）❌慎吃：苦瓜（宫缩风险）隔夜饭菜（怕李斯特菌）生腌海鲜（寄生虫警告）实测止吐小妙招：生姜切片闻一闻维生素B6（每日不超过3片）少量多餐，我每天吃6顿避坑提醒：①孕反严重时别强迫吃营养品②突然不吐了要警惕胎停记得有次吐到怀疑人生，老公买的榴莲居然吃得下，孕期就是这么神奇！
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熙熙小宝贝m
孕12周+3天
怀孕后上班好辛苦，大家都是怎么坚持的？ 我现在35岁怀二胎，还在上夜班，每次夜班回来都累得不行。领导也不好请假，请事假还要扣钱。一胎的时候还能在家休息，现在真的觉得好辛苦。姐妹们你们怀孕后都是怎么坚持上班的？有没有什么好的建议？
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甜甜一璐
孕14周+4天
住院保胎的日子太难熬了 因为突然出血住院了，医生怀疑是子宫肌瘤，后来又说是没发育好的胚胎。现在每天就是躺着观察，病房里吵得睡不着，老公陪着也帮不上什么忙。婆婆说要来照顾，但我实在不想麻烦她。最难受的是做B超的时候医生压肚子特别疼，现在整个人都躺傻了。有没有同样住院保胎的姐妹，你们都是怎么熬过来的啊？
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