母乳喂养追奶心得

作为奶水不足焦虑过的妈妈，实测有效的追奶方法：

1. 五红汤：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖煮水，每周喝3-4次
2. 苹果水：每天当水喝，补气血又下奶
3. 勤吸勤喂：2小时一次，夜里也要坚持

突然发现奶水变少时，我买了吸奶器追奶，每次喂完再吸10分钟刺激泌乳。现在宝宝14斤，虽然不算胖但体检都在正常范围。

避坑提醒：哺乳期千万别减肥！我就是控制碳水导致奶量下降的。