孕期控糖饮食实测

血糖5.54的控糖妈妈来分享！这些低GI食物亲测有效：

推荐食物      替代吃法      避雷提醒      
糖心苹果    搭配坚果吃    比普通苹果升糖快
猕猴桃      拌无糖酸奶    注意挑选成熟度  
荞麦面      做成烙饼更香  纯荞麦面口感差  

附上我的控糖餐单：早餐：控糖馒头+牛奶加餐：10颗蓝莓午餐：杂粮饭+清蒸鱼

意外发现：孕前不爱吃梨，现在突然爱吃，身体果然会自己调节！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自德州市
热门评论(1)
小Q女666
糖心苹果和猕猴桃的搭配建议也很贴心，我之前都没注意过糖心苹果升糖会比普通苹果快呢。还有那个控糖餐单，看着就很有营养，清蒸鱼和杂粮饭的组合，对妈妈和宝宝都好。
2025-11-26 19:22:57 · 来自广州
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good睿睿妈妈
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sugar研妈妈
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