孕晚期饮食与控糖经验分享

最近发现自己血糖偏高，开始研究控糖饮食。今天早餐吃了五个云吞半个鹅蛋和芝麻糊，结果餐后血糖飙升到10.1，吓得我赶紧调整饮食。现在每天都要记录血糖值，餐后1小时不能超过10，2小时不能超过8.5。

医生建议我少吃精制碳水，改吃荞麦面、山药、红薯等粗粮。我现在早餐就吃个鸡蛋，蒸点山药红薯，再喝杯纯牛奶。加餐时会吃点坚果或者低糖水果。虽然控糖很辛苦，但为了宝宝健康还是要坚持。

孕晚期饮食与控糖经验分享

今天尝试做了控糖餐，感觉还不错。不过有时候真的很馋甜食，看到别人吃蛋糕奶茶就特别羡慕。姐妹们有什么控糖小妙招吗？求分享经验～

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(1)
enGOD武金鑫GOD
你这控糖的决心真让人佩服呀！血糖高确实得好好控制，医生建议的粗粮确实不错，像荞麦面、山药这些，饱腹感强还不容易升糖。你现在的早餐搭配就挺科学的，继续坚持肯定有效果。
2025-11-26 19:35:28 · 来自广州
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