孕期便秘困扰，分享我的应对方法

最近被孕期便秘困扰得不行，今天蹲厕所的时候特别难受，痔疮都犯了。之前怀闺女的时候更夸张，有一次蹲了一个小时，感觉缝的线都快崩开了[捂涕为笑]

我发现几个小方法还挺管用的：

  1. 多吃火锅这类油腻食物（虽然不太健康但真的有用）
  2. 保持适当活动，不能总躺着
  3. 实在不行就用开塞露
  4. 感觉来了就赶紧去厕所，别憋着

今天还跟老公讨论，坐着拉不出来，必须得蹲着才行。姐妹们有没有类似的困扰？都是怎么解决的呀？

孕期便秘困扰，分享我的应对方法（分享一张美食图，最近发现吃火锅对便秘有帮助）

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
开心的皮皮
吃火锅确实对有些人通便有用，不过还是得注意别吃太辣太油的，不然对肠胃负担太大，反而不好。你提到的适当活动和及时排便很重要，特别是孕晚期更得注意，别让便秘加重了。
2025-11-27 19:32:30 · 来自广州
点赞
相关推荐
七妙心语
第1天
孕期奶瓶使用困扰最近给宝宝用奶瓶真是让我头疼死了！我买的世喜奶瓶用了几个月就开始喷奶，换了奶嘴也没用。现在又遇到保温杯奶嘴的问题，56度的水冲奶，奶瓶直喷水，真是烦人。最气人的是，这些奶瓶用几个月就要换奶嘴，感觉特别浪费。而且宝宝现在长牙了，老是咬奶嘴，不知道是不是这个原因导致奶嘴容易坏。大家有没有什么好用的奶瓶推荐啊？或者有什么办法能让奶瓶不那么容易坏？
收藏
6
9
淇乐儿
第1天
宝宝睡眠被婚礼噪音困扰今天真是被邻居家的婚礼吵得头疼，从早到晚的喇叭声、鞭炮声就没停过。我家诺米本来作息很规律的，结果被吵得根本睡不安稳，困得直揉眼睛又睡不着，看着真心疼。试了安抚奶嘴也不管用，最后实在没办法只能把窗户关严实，但冬天关窗又特别冷。现在特别纠结要不要带宝宝回老家避两天，可是又怕来回折腾对孩子更不好。想问问其他宝妈遇到这种情况都是怎么处理的？这种持续两天的噪音会不会影响宝宝听力发育啊？
收藏
1
点赞
乐啦啦啦啦啦
第23天
月子洗头洗澡实战攻略作为科学坐月子的践行者，分享下我的清洁经验：洗头时间：顺产3天后剖腹产7天（伤口愈合良好情况下）必备神器：艾草+生姜煮水（祛风驱寒）浴室暖风机大号吸水毛巾洗澡要点：水温40℃左右时间控制在10分钟内伤口要贴防水贴我的洗护频率：头发：每周2次（出油厉害就用干发喷雾）身体：每天擦浴，3天后开始淋浴避坑提醒：①洗完立即吹干头发②不要用普通洗发水（推荐生姜洗发水）③浴室提前预热避免着凉实测用艾草水洗完后全身发热，完全不用担心受寒！
收藏
3
点赞
宛如仙女的小美人
第20天
剖腹产术后恢复亲测经验分享刚经历完二剖，分享一下我的恢复经验，希望对准备剖腹产的姐妹有帮助～术后6小时一定要多翻身！虽然疼但能防止肠粘连，我半夜忍着痛翻了3次身，第二天医生查房都夸我恢复快下床技巧：先摇高床头坐5分钟把腿慢慢挪到床边让家属扶着肩膀慢慢起身伤口护理：每天用碘伏消毒2次保持伤口干燥一周后可以开始轻轻按摩疤痕（不痛的情况下）排气妙招：嚼口香糖真的有用！多喝陈皮水轻轻揉肚子（避开伤口）收腹运动：术后10天开始腹式呼吸每天3组，每组10次一个月后腹直肌从3指缩到1指避坑提醒：①不要过早用束腹带，会影响血液循环②下床一定要有人扶，我第一次差点晕倒③按肚子时配合呼吸能减轻疼痛个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
妈妈网_onwkqk
第1天
宝宝辅食添加初体验今天第一次给宝宝尝试添加辅食啦！我按照说明冲调了米粉，调得比较稀，像这样：没想到宝宝特别爱吃，不喂就哭，看着好心疼。不过听说第一次不能喂太多，我就只给了两三口。想问问有经验的宝妈们，第一次添加辅食需要注意些什么呢？米粉要冲多稀比较合适？需要额外加水吗？另外我家宝宝现在对辅食特别感兴趣，看到大人吃饭就着急，这种情况是不是可以适当增加一点辅食量呢？还是说一定要等到6个月才能正式开始添加？求支招～
收藏
2
点赞
小小summer甜心
第26天
月子期间到底能不能洗头洗澡？科学坐月子经验谈 最近看到很多关于月子期间能不能洗头的讨论，想说说我的经历。我出院第一天就洗头洗澡了，用的是艾草和生姜煮的水，每天都会泡脚。现在月子过半，身体没有任何不适。其实只要注意保暖，及时吹干头发，科学坐月子真的很重要。以前那种一个月不洗头的做法真的没必要，你们月子期间都是怎么安排洗头的呢？
收藏
3
点赞
手可摘姓曾666
第24天
脐带绕颈应对经验分享孕晚期发现宝宝绕颈三圈，最后平安顺产的经验：绕颈常见情况：1-2周：多数能绕出来3周以上：要密切监测我的应对方法：每天3次胎心监护（租了家用胎监仪）减少摸肚子刺激睡觉保持左侧卧位医生建议：39周前每周B超复查数胎动要更认真（早中晚各1小时）出现胎动异常立即就医避坑提醒：①不要盲目做矫正操②绕颈不是剖腹产绝对指征③最后一周可能突然绕出我家宝宝到39周突然绕出1圈，最后两圈顺产的，所以不用过度焦虑～
收藏
2
点赞
七柚猫咪
第21天
新生儿奶量参考及喂养心得二胎妈妈实测，不同月龄宝宝奶量差异真的很大！我家两个娃就是鲜明对比：宝宝日奶量喂养间隔体重增长大宝600ml3小时每月1.2斤二宝1000ml2小时每月3斤喂养注意事项：奶粉宝宝要定时定量，母乳按需喂养每个宝宝需求不同，不用盲目比较判断是否吃饱看尿量（每天6-8片沉甸甸尿不湿）猛涨期会突然食量增加，属于正常现象避坑提醒：①不要强迫宝宝喝完每顿奶②吐奶后不要立即补喂③奶量突然减少要警惕是否不适个人经验仅供参考，每个宝宝体质不同
收藏
2
点赞
快乐宝贝乐乐快乐
第17天
维生素D3和AD补充指南儿科医生指导下的补充方案，新手妈妈必看：补充时间：出生15天后开始持续到3岁正确吃法：每天400IU（1粒）AD和D3交替服用（今天AD明天D3）注意事项：剪开胶囊滴入宝宝嘴里最好早晨服用配合晒太阳效果更好常见问题：忘记吃不用补双倍吐出来了要补喂体检时要告知医生补充情况避坑提醒：①不要擅自增加剂量②不同品牌含量不同要看清③早产儿要遵医嘱加量用药前务必咨询医生我家按这个方案补充，体检从未缺钙～
收藏
1
点赞
圣母丽
第1天
孕期体重增长慢，宝宝发育会受影响吗？ 我现在怀孕18周了，体重一直上不去，孕前96斤左右，现在也就在97斤徘徊。虽然医生说宝宝发育正常，但我还是很担心体重增长慢会影响胎儿。早期孕吐很严重，现在虽然好转了，但打嗝时喉咙还是火辣辣的。群里很多姐妹说O型血的妈妈孕期会比较辛苦，我正好是O型血，不知道是不是这个原因。最近胎动感觉也不太明显，偶尔能感觉到一次，这种情况正常吗？
收藏
17
11
ADORE陌子twinkle
第25天
脐带绕颈三圈还能顺产吗？医生建议我熬到39周 今天B超检查发现宝宝脐带绕颈三圈，医生建议我继续观察，熬到39周再看看。现在特别焦虑，每天都在数胎动，生怕出什么问题。医生说如果到时候还是绕不出来就要剖腹产了。有没有遇到过类似情况的宝妈？最后都是怎么处理的呢？
收藏
2
点赞
灵兮晓梦
第1天
孕期甲状腺功能异常怎么办今天去产检发现甲状腺功能异常，TSH值偏高了一点，医生建议开药控制。7月份检查还是正常的，不知道是不是最近熬夜太多导致的[捂脸]有同样情况的姐妹吗？需要一直吃药到生吗？好担心会影响宝宝智力发育。之前看抖音说孕期甲状腺异常不能吃含碘的食物，连孕妇维生素都不敢吃了。医生说要定期复查，这个数值会变化的，让我不要太紧张。但是第一次遇到这种情况还是很担心，希望能听听大家的经验。[图片]这是今天的检查报告，TSH值3.5，比正常值高了一点。医生说孕妇要控制在2.5以下，现在要开始吃药了。有姐妹吃过优甲乐吗？会不会有副作用啊？
收藏
7
5
沁柒悠
第1天
孕期体重控制与饮食困扰 我现在怀孕13周，已经胖了12斤，感觉体重增长有点快。医生建议控制体重，但孕反让我白天没胃口，晚上又容易饿，一饿就想吐，不吃也难受。最近特别馋酸的东西，像油柑、青芒这些，但家人说凉性水果要少吃。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有没有什么既能缓解孕吐又不会长胖太多的食物推荐？
收藏
28
11
清风静
第1天
二胎超快顺产无侧切无撕裂，分享我的生产经历今天终于迎来了我的二胎宝宝，整个过程快得连无痛都没来得及打！从宫缩开始到生完只用了不到3小时，最神奇的是完全没有侧切和撕裂，生完就能自己走回病房了。这次宫缩一开始就是半小时一次，我还犹豫要不要去医院，结果到医院一检查已经开了三指。医生都说二胎确实快，让我做好准备。生产过程特别顺利，宝宝6.5斤，是个可爱的女宝。现在回想起来，孕期坚持散步可能帮了大忙，而且这次特别注意控制饮食，宝宝体重刚刚好。想问问其他二胎妈妈们，你们的生产经历也是这样快吗？有没有什么特别的准备经验可以分享？
收藏
16
点赞
敏若轻羽
第1天
孕期体重增长困扰，姐妹们有什么建议吗？ 最近发现自己体重增长有点快，才12周就已经长了8斤，好担心后面控制不住啊！医生说要控制体重增长，但是又总是觉得饿，特别是晚上特别想吃东西。 我现在一天吃四餐，有时候午餐后还会吃零食，感觉完全管不住嘴。姐妹们有没有什么控制体重的好方法？你们孕期体重都增长了多少啊？ 我听说孕中期可以适当运动，但是又不知道做什么运动比较安全。现在每天就是散步，但是感觉效果不明显。好纠结要不要去报个孕妇瑜伽班，又担心会不会太累。 另外，我发现喝五红五黑粉还挺管饱的，可以当代餐，而且营养也不错。大家孕期都吃什么健康零食来解馋呢？
收藏
4
6
妈妈网_m1vspo
第1天
宝宝湿疹反复发作怎么办最近我家宝宝身上开始长湿疹，已经持续一周了，反反复复的。去看过医生，开了地奈德乳膏和另一种药膏，但效果不太理想。前天晚上宝宝因为痒得睡不着，昨天又带去看医生，结果今天又开始了。医生说是干燥引起的，建议我用顺峰宝宝保湿霜，但医院卖得太贵了。现在脸上涂保湿霜还能控制，身上的就比较麻烦。群里其他宝妈建议我用大白罐厚涂，也有人推荐金银花水洗。想问问大家，宝宝湿疹反复发作都是怎么处理的？有没有什么特别有效的办法？另外，身上可以厚涂后用保鲜膜包起来吗？怕弄到衣服上。这是宝宝湿疹的照片，看起来红红的，但不起皮。医生开的药膏是这两种：
收藏
1
点赞
梦影琉璃✨
第1天
秋冬孕妇裤选择心得最近天气转凉，开始纠结秋冬穿什么裤子。作为孕妇，既要考虑舒适度又要兼顾保暖。我目前穿的是卫裤，厚度适中不需要太厚，因为还会穿棉毛裤。虽然有些姐妹觉得冷，但其实我们这边气温还没到零下，而且孕妇外出时间少，主要是产检坐车，医院也有暖气。上班的孕妈可以选择孕妇裤，快乐屋家的就不错。我个人觉得卫裤最实用，搭配棉毛裤完全够用。你们秋冬都穿什么裤子呢？有没有特别推荐的款式？
收藏
5
6
妈妈网_xa8y3g
第1天
孕期情绪波动大，如何调节与家人关系？最近孕期情绪特别敏感，一点小事就容易崩溃。今天因为妈妈说话语气不耐烦，我直接哭了一个多小时。明明知道孕期要保持好心情，但就是控制不住自己的情绪。我对象回来后，跟他倾诉时又忍不住哭了。这种情况已经不止一次了，感觉特别困扰。孕期情绪波动这么大正常吗？大家都是怎么调节和家人关系的？特别是和妈妈、婆婆相处时，有什么好的方法吗？另外想问问，孕期经常哭对胎儿影响大吗？真的很担心会影响宝宝健康。
收藏
4
6
沁柒悠
第1天
孕期总是饿得快，老公却让我晚上少吃点最近怀孕后总是饿得特别快，尤其是晚上，明明晚饭吃了不少，可一到九十点就又饿了。想点个外卖解解馋，老公却总是说晚上要少吃点。其实我也知道晚上吃太多不好，但就是控制不住想吃东西的欲望。有时候饿得睡不着，只能爬起来泡面或者吃些零食。老公说我这样对宝宝不好，可是饿着肚子更难受啊！现在孕中期了，体重已经99.9斤，比孕前重了不少。老公可能是担心我体重增长太快，但我觉得孕期饿肚子更不好。姐妹们怀孕期间也会这样吗？都是怎么控制饮食的呢？
收藏
2
点赞
小小summer甜心
第25天
孕晚期宫缩真假分辨｜过来人的经验分享孕晚期经常肚子发紧，怎么判断是不是真宫缩？我的经验是：真宫缩：有规律、越来越痛、休息不缓解假宫缩：不规律、轻微胀痛、改变姿势会好转个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①如果宫缩伴随见红或破水要立即去医院②数胎动很重要，异常要警惕③孕晚期出现持续腹痛不要硬撑
收藏
7
8