剖腹产术后恢复亲测经验分享

刚经历完二剖，分享一下我的恢复经验，希望对准备剖腹产的姐妹有帮助～

1. 术后6小时一定要多翻身！虽然疼但能防止肠粘连，我半夜忍着痛翻了3次身，第二天医生查房都夸我恢复快

2. 下床技巧：

   • 先摇高床头坐5分钟
   • 把腿慢慢挪到床边
   • 让家属扶着肩膀慢慢起身

3. 伤口护理：

   • 每天用碘伏消毒2次
   • 保持伤口干燥
   • 一周后可以开始轻轻按摩疤痕（不痛的情况下）

4. 排气妙招：

   • 嚼口香糖真的有用！
   • 多喝陈皮水
   • 轻轻揉肚子（避开伤口）

5. 收腹运动：

   • 术后10天开始腹式呼吸
   • 每天3组，每组10次
   • 一个月后腹直肌从3指缩到1指

避坑提醒：①不要过早用束腹带，会影响血液循环②下床一定要有人扶，我第一次差点晕倒③按肚子时配合呼吸能减轻疼痛

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱