宝宝睡眠难题破解实录

4个月宝宝突然睡着后爆哭，试了这些方法终于能睡整觉：

夜间惊跳：

• 防惊跳襁褓+白噪音（吹风机录音）
• 睡前1小时不玩刺激游戏

肠胀气：

1. 白天多做排气操
2. 奶后竖抱30分钟
3. 睡前贴丁桂儿脐贴（剪小只贴2小时）

环境调整：

• 温度24-26℃最合适
• 睡袋选分腿式更方便
• 夜奶时用小夜灯，其他时间全黑

群里两种主流做法：A派认为要立即抱起来哄B派经验是装睡5分钟，宝宝可能自己接觉

我家是混合派——先轻拍，如果哭得更厉害就抱起来走两圈。