宝宝睡眠不安分夜醒频繁？亲测这些安抚方法有效

我家二宝最近也是夜里总吭叽，翻来覆去睡不踏实，分享几个亲测有用的方法：

  1. 调整睡衣厚度：德绒面料虽然保暖但不吸汗，换成纯棉连体衣+纱布包单组合后，宝宝明显睡得更安稳
  2. 排查环境因素：室温21-24℃最舒适，太热会导致频繁夜醒（我家超过25℃宝宝就开始踢被子）
  3. 生长痛缓解：6个月左右猛长期会出现睡眠倒退，白天多做大运动练习，睡前做抚触按摩

避坑提醒：① 不要过度包裹，有些宝宝像我家老大就特别抗拒束缚② 长牙期可以给冷藏过的牙胶缓解不适③ 鼻塞时及时清理鼻腔，用生理盐水软化鼻屎

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同，持续哭闹要警惕中耳炎等疾病

宝宝常见病
来自济宁市
热门评论(1)
妈妈网_9l76np
提到的避坑提醒特别有价值！像过度包裹这个问题，我家老大也特别抗拒，每次裹紧了反而睡不安稳。长牙期用冷藏牙胶这个办法很实用，不过得注意别太冰，不然容易刺激牙龈，温度适中效果最好
2025-11-28 20:54:31 · 来自广州
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