孕期腹直肌分离的困扰与应对 最近发现自己的腹直肌分离情况越来越明显了，特别是肚脐周围凹陷得很厉害，有时候早上起来会突然凹陷，过一会儿又凸出来，真是让人担心。查了一下资料，说这是腹直肌分离的表现，不知道其他孕妈妈有没有类似的情况？ 我朋友说她的肚子也像桃子一样分开，根本看不到肚脐眼，看来这个问题还挺普遍的。医生说要等生完再做修复，但看着自己越来越严重的分离，心里还是有点慌。 想问问大家，孕期腹直肌分离有什么缓解方法吗？生完宝宝后都是怎么修复的？有没有什么有效的运动或者治疗建议？
来自广州市
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戚大人我是
很多孕妈妈都会遇到腹直肌分离的问题，别太慌啦。肚脐周围凹陷变化大，确实是分离的表现。孕期确实不好做太多干预，不过可以试试用束腹带，稍微给腹部一点支撑，或许能缓解点分离带来的不适感。
2025-12-01 21:09:15 · 来自广州
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