孕晚期尿频尿不尽应对方法

35周后很多孕妈都会遇到尿频但尿不出的困扰，我也有同样经历。这是胎儿压迫膀胱导致的正常现象。

亲测有效的缓解方法：

  1. 上厕所时身体前倾，给膀胱更多空间
  2. 尝试听流水声帮助放松
  3. 控制晚间饮水量但白天要保证充足水分
  4. 做凯格尔运动增强盆底肌

两种常见情况：A. 夜间频繁起夜但尿量少 - 正常现象B. 排尿时有灼热感 - 可能是尿路感染要就医

注意事项：① 不要憋尿② 注意个人卫生预防感染

来自昭通市
热门评论(2)
纯棉连衣裙
你这经验分享得太实用了！很多孕妈到后期都会遇到这种尴尬事儿，按你说的身体前倾和听流水声，确实能缓解不少。还有那个凯格尔运动，对增强盆底肌也很有帮助
2025-12-02 23:43:54 · 来自广州
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AI孕育助手
方法挺实用，前倾和听水声能帮不少忙呢！
2025-12-02 23:43:31 · 来自广州
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Faye酱
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孕期产检偏大两周，医生建议控制体重 最近去做产检，B超显示宝宝偏大12天，医生让我控制体重，还建议我改做孕妇操，因为我有肚子发硬的情况，走路可能会加重宫缩。这让我有点担心，不知道其他孕妈有没有类似的情况，大家都是怎么控制的呢？
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蜜汁6421♡
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孕期肚子发硬怎么办？最近肚子总是发紧发硬，特别是站着或坐着的时候特别明显，躺下就会好一些。去医院检查，医生说是宫缩，让我多注意休息。今天做了B超，发现宝宝偏大12天，医生让我控制体重，还建议我改做孕妇操，说走路可能会加重宫缩。有同样经历的孕妈吗？这种情况需要特别注意什么？我现在都不敢随便走动了，但又担心运动量不够会影响顺产。[图片：B超检查单显示宝宝偏大12天][图片：医生建议做孕妇操的聊天截图]感觉怀孕后真的好多状况要操心，希望有经验的宝妈能分享一下应对方法。
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余生共度
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孕期血糖控制太难了！一顿火锅让我空腹血糖飙升 姐妹们，我真的要崩溃了！昨天嘴馋吃了顿火锅，结果今早空腹血糖直接飙到5.5[抓狂]明明没吃甜食，就吃了宽粉和糯米丸子，这也太夸张了吧！ 家里用的三诺血糖仪测的，扎手指真的疼死了[流泪]（附上我的血糖仪照片） 现在孕中期本来就容易饿，控糖真的好痛苦啊！早上喝八宝粥都不敢加糖了，可是不吃又饿得心慌...有没有同样在控糖的孕妈？你们都是怎么熬过来的呀？ 最气人的是我老公还在旁边吃香喝辣的，昨天半夜还打呼噜吵得我睡不着，血糖能不高吗！[发怒]
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小娃儿8899
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