产后关节疼痛自救指南

生完娃脚底板疼、膝盖酸？我腱鞘炎打针+贴膏药实测有效：

💊 缓解方案

  • 脚后跟痛：每天热敷15分钟+穿包跟软底鞋
  • 肩背疼痛：冷敷贴（附图）贴3天见效
  • 严重腱鞘炎：县医院打激素针（一年限2次）
🛒 好物推荐产品价格效果
氟比洛芬凝胶贴34元/2片缓解膝盖疼痛明显

⚠️注意事项：①激素治疗需严格遵医嘱②补钙和DHA要等半岁后根据体检结果补充

每个妈妈体质不同，我贴膏药三天缓解，但有的姐妹反馈无效

来自曲靖市
热门评论(2)
迷人吴小o
膝盖疼，试试你说的方法
2025-12-10 16:38:59 · 来自广州
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兔妹妈妈玛琪
补钙和DHA得等半岁后根据体检来，这点提醒得特别好，每个娃情况不一样，不能一概而论。膏药有的人用了有效，有的没效果，看来还是得自己试试才知道。
2025-12-10 16:30:54 · 来自广州
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