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夏天日照足就能长高高? 补好维生素AD才是关键

妈网专家
3岁以上

  

      最近门诊中被问得最多的问题,就是孩子吃什么、补什么可以长高。
  
  现在孩子的平均身高一直在增长,家长们不仅在孩子的学习成绩上内卷,个头儿上也开始内卷。父母的心情可以理解,谁不希望自己的孩子能有一个大高个儿呢?
  
  想让孩子长得更高,那就需要家长掌握正确的方法。
  

  夏季真的能长高吗?是的!
  
  相信大家都听说过“春生夏长,秋收冬藏”。夏季气温适宜,也是大自然给予人们较多食物的季节,丰富的营养促进了生长发育。随着人类漫长的进化和发展,这种自然规律便镶嵌在人类基因里并影响着基因表达。研究也证实了这一点,夏季也是孩子身高快速生长的季节。
  
  1.维生素D的作用
  
  众所周知,维生素D对钙吸收起到非常重要的作用,然而维生素D的食物来源却非常匮乏。夏天户外活动时间增多,靠皮肤吸收紫外线并通过肝脏、肾脏转化,便能合成部分维生素D,在维生素D的作用下,可以促进骨骼钙化,增强骨代谢,加快儿童生长发育。
  
  2.维生素A的作用
  
  随着研究的不断深入,我们还发现,维生素A除了对视力有影响外,对于细胞分化、组织更新和免疫系统都有重要作用。缺乏维生素A时,长骨形成、免疫功能和牙齿发育均受影响。
  
  2018年至2019年,针对成都儿童及青少年骨骼发育特点及与维生素A、D关系的调查发现,接受调查群体中体内维生素A和D不足的分别占比有63%和72%,骨骼发育程度相对较低。由此可见,维生素A和D对骨骼健康都非常重要。
  

  3.运动对骨骼的作用
  
  骨骼正常生长发育需要有良好的应力刺激。户外奔跑玩耍,一定强度的跑、跳等运动能对长骨适当施加纵向压力,有利于维持骨骼正常的矿物质代谢,加速钙化过程,有助于拉伸骨骼和促进脊柱骨、长骨的生长。同时,运动中通过对肌肉和韧带等牵拉刺激骨骺软骨生长,对骨骼产生良性的机械刺激。
  
  4.大量新鲜蔬果提供了部分营养来源
  
  夏季是大量蔬果上市的季节。植物性食物,如胡萝卜、芹菜、菠菜等深色蔬菜并不含有维生素A,但含有类胡萝卜素,类胡萝卜素可以部分转化为维生素A。需要说明的是,胡萝卜素在体内的转化过程较为复杂,转化率较低,并不能完全满足营养需求,所以要获得充足的维生素A,营养补充剂的效果要优于植物性食物来源。
  
  疫情反复的当下,如何给孩子补给营养
  
  今年,对全国人民来说又是一个难忘的与病毒斗争的时期,奥秘克戎席卷了吉林、长春、上海、北京,并且也相继有一些城市出现病例。在一系列封控管理措施下,很多孩子被关在家里。通过晒太阳补充维生素D原本就有限,更不要说目前无法外出的情况。
  
  而且,我国最新的调查数据发现,在3-6岁学龄前儿童中仍有40%以上存在边缘型维生素A缺乏。维生素AD缺乏究竟会对孩子产生怎样的影响?又该如何科学补充呢?一系列的问题困扰着家长。
  
  1.维生素A、D缺乏对儿童的影响
  
  维生素A缺乏会引起各种组织细胞增殖分化和代谢功能改变,即便是边缘型缺乏,也会对生长发育、免疫功能和造血系统产生不良影响,可以表现为生长减慢、反复感染、贫血等症状。
  
  维生素D缺乏则对骨健康造成损害,导致佝偻病,骨量峰值下降增加成年骨质疏松风险等等。近年来研究也发现维生素D缺乏和感染、免疫异常等均有关系。
  
  2.维生素AD补充方法
  
  2020年中华预防医学会儿童保健分会发布了《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》,对学龄前儿童预防维生素AD缺乏作了充分的说明。
  
  预防维生素A缺乏:提倡母乳喂养,从出生后及时补充维生素A。按照辅食添加原则尽早多进食富含维生素A的食物。婴儿出生后应及时补充维生素A1500~2000 IU/天持续至6岁。早产儿、低出生体重儿、多胞胎应按上限标准(2000IU/天)补充维生素A持续3个月,之后可调整为下限。对有反复呼吸道感染、慢性腹泻、缺铁性贫血或者患营养不良的慢性病患儿,建议每天补充维生素A1500~2000 IU。
  
  预防维生素D缺乏:每天户外活动1~2小时,多进食含钙丰富食品如奶和奶制品、豆制品、海产品等。为预防佝偻病,新生儿出生后尽早补充维生素D400~800 IU/天。早产儿、低出生体重儿、多胎儿自出生1周开始口服维生素D制剂800 IU/天,3个月后改为400 IU/d。有反复呼吸道感染、腹泻病程期间、缺铁性贫血和营养不良等慢性病患儿建议每天补充维生素D400~800 IU。
  
  3.维生素AD同补已成专家共识
  
  在我国,维生素A、D同补已经形成了专家共识。维生素A和D都是脂溶性维生素,在受体层面存在着密切的联系,AD同补具有协同作用。专家共识强调了维生素A缺乏后对机体的影响是广泛而严重的,且维生素A可以使维生素D更好地发挥生物学活性。因此,维生素AD一起补充在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等方面具有协同作用,要比单独补充维生素D效果更好。
  


  父母们一定要好好利用这个季节,即使关在家里,也每日安排好孩子的三餐,保证营养均衡,带孩子做一定的运动,并且注意坚持补充维生素AD。AD同补既可以发挥两种营养素各自的作用,二者协同作用既能让宝宝长得高,又能让宝宝长得壮,让孩子的身高“噌噌”往上长。

宝宝身高
热门评论(635)
34小仙女园园
虽然宝宝补了很多钙,但吸收不好的话也不利身高发育,补充维生素AD能促进钙吸收,还能促进生长激素分泌,能让宝宝长更高。
2022-06-17 21:50:11
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yoyo威彩4824
真的,宝妈们,想要宝宝长身高,维生素AD一定不能少的,我家宝宝还吃得太迟了呐
2022-06-17 18:51:15
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78美又妈
终于找到我家宝宝为啥补了很多钙还是不长个的原因了,看来是少了维生素AD
2022-06-17 17:44:24
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en宝贝之家宝
因为饮食结构等原因,中国宝宝更容易缺乏维生素AD,通过食补很难满足需求,所以要额外补充哦~
2022-06-17 14:40:06
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girlmarycairo
晒太阳补钙真的没啥用,晒太阳时补维生素D,不过效果也不强
2022-06-17 13:05:20
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05浅笑淡然doctor
对于我家这种不愿意吃蔬菜的小孩来说,补维生素ad真的挺头疼的,我只能给宝宝安排维生素AD胶囊
2022-06-17 12:07:28
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首某某hai
维生素AD是对宝宝生长发育特别是身高发育有好处的营养,坚持给宝宝补会看到效果的。
2022-06-17 11:58:51
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-_-,辣妈
伊可新维生素AD可以很好地帮助宝宝钙吸收,充分补充维生素,还能帮助宝宝抵抗力的改善的,可以一直吃到宝宝6岁哦。
2022-06-17 10:51:12
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cutie4.23桐桐
钙铁锌还有维生素AD这些营养我都有给宝宝补充的~
2022-06-16 22:07:12
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Aa小童宝妈妈1226
很早就想给宝宝买维生素AD来助力身高发育,但我老公老是说补钙就好了,烦死了
2022-06-16 21:05:22
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影九念
3岁以上  邯郸市
最受老爸欢迎的食品就是它,戚风蛋糕! 要说起老爸最喜欢的食品,那就是我亲手做的戚风蛋糕,它绵软香甜又软和,他也咬得动,所以最受他的欢迎~ 今天我就来分享一下做法吧,看完了你也一定能学会,干货超多哦! ‼️配方(8寸) 鸡蛋6个,细砂糖80克,植物油60克,低筋面粉100克,牛奶70克,白醋少许 ‼️步骤 1、准备原材料和工具,鸡蛋,牛奶,植物油,低筋面粉,细砂糖,白醋,电子秤,不锈钢盆2个,手抽,电动打蛋器,刮刀,烤箱 2、把牛奶和玉米油倒进盆中,用手抽用力搅拌,直到牛奶和玉米油充分乳化。筛入低筋面粉搅拌至无干粉 3、蛋黄蛋白分离,蛋黄直接放入面糊中,搅拌到蛋黄和面糊完全融合 4、在蛋白中滴几滴白醋,用电动打蛋器开始打蛋白,细砂糖分三次加入蛋白打发,直到蛋白打发到合适的状态 5、盛1/3蛋白到蛋黄糊中。用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀。翻拌均匀后,把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中,用同样的手法翻拌均匀,直到蛋白和蛋黄糊完全混合 6、将混合好的蛋糕糊倒入模具,在桌上用力震两下,把内部的大气泡震出来。放进预热好的烤箱,150度约50分钟左右 7、烤好后的蛋糕从烤箱里取出来,立即倒扣在冷却架上完全冷却后再取出 ‼️技术要点 1.打发蛋白蛋黄的盆一定要无油无水 2.蛋黄蛋白分离时,蛋白内一定不要有一点蛋黄 3.打发蛋白时,加入白糖的时机一定要掌握好,才能打发出状态更稳定的蛋白 4.混合蛋白霜和蛋黄糊的时候,一定要用翻拌的手法,才不会导致消泡,而且也要注意翻拌时间,只要混合均匀即可,时间太久也容易消泡 5.调制蛋黄糊和搅打蛋白霜应同时进行,及时混匀。任何一种糊放置太久都会影响蛋糕的质量,若蛋黄糊放置太久,则易造成油水分离;而蛋白膏放置太久,则易使气泡消失 6.模具不能涂油,这是因为戚风蛋糕的面糊必须借助黏附模具壁的力量往上膨胀,有油也就失去了攀爬力 我正在参加发帖活动,发帖即可领金币,多发多奖!你也一起分享吧ヽ(^_−)ノ
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妈网专家
3岁以上  广州市
屁多的宝宝是怎么了?那些易被家长忽略引起轻微敏感症状的原因  宝宝屁多哭闹可能是因为是由于大分子牛奶蛋白引起的“小敏感”,当母乳不足或无法进行母乳喂养时,可以在医生的指导下选择含有Bb-12益生菌的部分水解配方粉,帮助宝宝防御“小敏感”。 
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妈妈网_jct6v
3岁以上  广州市
宝宝多大喂辅食?七个月大宝宝可以吃辅食了吧?
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影九念
3岁以上  邯郸市
照顾老爸的口味,亲手做了酸酸甜甜香酥可口的提子酥~ 💕家里每个人的口味都不太一样,我不喜欢太干的零嘴,而爸爸最钟爱的就是香香酥酥的东西,比如过年他爱吃花生,而我只吃糖😁 💕儿女长大了,当然要表达自己的孝心了,亲手给爸爸做他爱的口味——提子酥,香香酥酥又有着葡萄干的酸甜,真的是太好吃了~ 💕看着家人一口一个的吃着,这就是作为小厨娘的幸福吧! ‼️配方 黄油150克,绵白糖90克,低筋面粉250克,葡萄干50克 ‼️制作步骤 1、黄油加入绵白糖搅拌均匀 2、打散的蛋液,分三次加入打发好的黄油中,混匀 3、低筋面粉分次加入糖油混合物中,翻拌均匀 4、加入葡萄干,翻拌均匀后分成均匀的小块,搓成球,摁平 5、 把生胚放到烤盘上,刷蛋黄液, 170烤20分钟左右,然后将烤盘取出,放凉即可食用 ‼️制作工艺要点: 1、使用不同品牌的烤箱时注意温度适当调整。 2、可以按照个人的口味喜爱,爱吃甜的可以将配方的白砂糖份量增加。
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影九念
3岁以上  邯郸市
【玩水圣地】夏日炎炎,玩水超甜!怕户外晒黑?那就打卡悦儿湾室内水上乐园~ 🌈这么热的天气,带孩子消暑最好的地方,那就是水上乐园了。但是在室外真的是太晒了,强烈的紫外线能让我们脱一层皮,还是室内水上乐园比较贴心,又好玩又不会晒到。 🌈地址 河北省武安市上团城 🌈店名 悦儿湾水上乐园 🌈门票 大人29.9(>140公分) 儿童19.9(80公分-140公分) 🌈游乐设施 室内冲浪池🏄🏻 儿童水上滑滑梯 浅水区 深水区 🌈小贴士 1、提前带好泳衣,游泳圈,不然到景区还得买,略贵 2、景区的存物箱是自己扫码,记清自己的密码 3、一定要注意,不要让孩子离开自己的视线!很多小朋友从滑梯滑下来会直接滑躺到水里,容易被呛到!
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养生达人nice
3岁以上  扬州市
真香//广东炒米粉🔥 🥬食材🥬 胡萝卜🥕、洋葱🧅、牛肉、鸡蛋🥚、生菜🥬、蒜头🧄、米粉 调料🧂 盐、生抽、孜然、蚝油、鸡精、胡椒粉、糖 1⃣️锅里大豆油烧热,下洋葱、蒜泥炒香 2⃣️下胡萝卜翻炒片刻,➕牛肉条翻炒 3⃣️➕炒好的鸡蛋和米粉翻炒 4⃣️陆续➕盐、生抽、蚝油、糖 5⃣️➕生菜翻炒,出锅前➕鸡精、胡椒粉、孜然翻炒均匀 👍天气炎热,吃啥都不香!可以来一碗广东炒米粉哦😝😝😝也可以当做下饭菜呢👍👍👍👍
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影九念
3岁以上  邯郸市
夏日消暑DIY | 夏天当然要穿漂亮的裙子呀!不会做?那就用纸折一个~ 🌸一年四季最喜欢的就是夏天,因为可以吃很多美味可口的雪糕,还能买各种漂亮衣服,夏天的衣服相对于冬天来说真的是便宜的不要不要的,冬天一件衣服就要好几百,而夏天呢,很可能100块钱都能买一身的衣服了~ 🌸这么多漂亮衣服里面,最让我开心的就是夏天能够穿各种漂亮的裙子~ 🌸全世界应该没有哪个女孩子是不喜欢裙子的吧? 🌸裙子这么漂亮,不会做也没关系,我们就用纸折一个吧! 👗准备原材料:彩色卡纸 👗下面就跟着我的视频教程一起学习起来吧,配有详细的文字解释,有哪里不懂的可以问我哦~
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影九念
3岁以上  邯郸市
夏日消暑DIY | 粘土巧做夏日遮阳帽,粉粉嫩嫩的太好看了趴~ 🌸夏天来啦,你们那里的温度还好吗? 我们的小城经历了前几天40度的高温,最近几天又变成了淅淅沥沥的下小雨中。 🌸夏天真是一个矛盾的季节,酷热是它多雨也是它。 🌸酷热的时候当然少不了防晒神器遮阳帽了,今天就用粘土来做一顶遮阳帽,粉粉嫩嫩的颜色也太好看了趴~ 🌸快跟着视频教程一起动起来,做一顶漂亮的遮阳帽,可以举一反三,做出更多漂亮的其他颜色哟!
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妈网专家
3岁以上  广州市
【专家问答】宝宝腹泻可别大意,中医专家来支招“炎”夏来袭,宅在家里吹空调、喝冷饮、吃雪糕,简直不要太爽!但是宝宝胃肠道发育尚未成熟,抵抗力较低,且自身体感温度调节功能较差,环境温度较低等各类情况均易引起腹泻。除此之外,还有病毒细菌肆虐、高温不思饮食等问题,不少宝宝都被拉肚子这个难题“绊倒”了。虽说拉肚子看着事小,但是腹泻可是第三世界国家小儿第一位常见多发病及死因!不过妈妈们也不必惊慌,为了解决宝宝腹泻等肠道难题,今天我们请来了北京中医药大学附属中西医结合医院-儿内科的汪云主任来答疑解惑,妈妈们快尽情跟帖发问吧~【专家介绍】汪云北京中医药大学附属中西医结合医院儿内科专业主任医师知名专家。从事儿科临床30余年,现任北京市中西医结合学会儿科专
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是奶昔呀!
3岁以上  广州市
被问800次链接的幼儿园学习区好物清单,快来抄作业先天性近视的奶昔很爱看书,但没时间😭观念,很拖拉! 为了让奶昔养成合理规划时间的习惯,我和奶昔爸又在房间给奶昔捣鼓了个学习区 下面和大家分享下我们学习桌的收纳布置和一些实用好物! 1️⃣霍尼韦尔立式护眼灯 考虑到奶昔是先天性近视👓我们还是咬咬牙入手了霍尼韦尔立式护眼灯上下折射的双光源设计,光线覆盖面积广,书桌不会出现中间亮,旁边暗的情况,接近自然光💡光线柔和不刺眼。而且还有一点深得我❤️的是完全不需要开吸顶灯来辅助,一个护眼灯就能照亮整个房间了 2️⃣拉特丽学习桌 设计比较简洁,配置了书架洞洞板和下拉收纳抽屉,可以升降桌子高度,还能多角度调节桌板,看书画画也不会累脖子 3️⃣faroro实木学习椅 一开始我是买来当餐椅的,但搭配学习桌也是YYDS,脚下踩在合适高度的踏板上坐得更舒服 4️⃣儿童闹钟 帮助奶昔认知时间,培养时间观念,每一分每一秒都标识了时间,走针是静音不会影响被孩子学习或者休息 5️⃣魔方计时器 每一面都有不同的倒计时,使用时将需要设置的倒计时长朝上就可以了,一般我就是每15分钟让奶昔休息15分钟 6️⃣软边框磁性白板 目前我们用来写每日规划打卡,每天我们会一起规划好她想做的事情和必须做的事情,比如自己吃饭刷牙,按时睡觉等···用小星星来做奖励和惩罚 7️⃣洞洞板收纳 放了不同尺寸收纳盒,用来放水杯,眼镜盒或者点读笔这些 8️⃣蓝牙音响 我们用的是天猫精灵,平时听儿歌,故事用,现在奶昔一无聊就叫天猫精灵放儿歌🎶 9️⃣手提收纳盒 目前我们文具最多就是水彩笔,马克笔和蜡笔,手工剪刀,平时放在这个手提收纳盒里,小手一提,很方便 🔟爱果乐坐姿矫正器 先天性近视孩子坐姿也需要重视,这个是软包设计比较容易接受 😄关于学习区的收纳布置,要根据孩子实际使用场景来做合理加减法,尽量简单点,有利于提高孩子的专注力
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宸轩两宝妈
3岁以上  贵阳市
宝宝脐带护理的六大原则1.保持脐带根部清洁、干爽。 2.给宝宝穿纸尿裤时,不要覆盖脐部,以免脐带残端沾到尿液,增加感染概率。 3.脐带根部较脏,或者感觉有点粘稠时,可以用棉签蘸点碘伏擦拭。另外,在护理前,家长要先清洗双手。 4.宝宝脐带脱落之前,不要进行盆浴。可以给宝宝擦浴,避免脐带根部沾水。万一不小心沾了水,也不要慌张,立即用医用棉签蘸干,并用碘伏消毒。 5.给宝宝穿轻透的衣物,尽量保证脐带根部充分透气,以加快愈合速度。 6.脐带根部一般会自然萎缩、脱落,不要人为地将脐带扯断,否则可能会导致脐部持续出血。脐带脱落时,纸尿裤沾上一两滴血时正常的,不必过于担心。
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melodylu
3岁以上  广州市
南昆山边上的农家乐--惊艳竹箕瘦身大头鲜鱼之所以用惊艳来形容,除了大头鱼非常鲜滑的口感外,重点系这里做法系三色的竹箕瘦身大头鲜鱼第一色:海南黄灯笼辣椒蒸--不用普通的剁椒,第二色:豉汁蒸第三色:姜葱蒸:三种味道的蒸鱼,最爱的就梗系重口味的黄灯笼做法了!!真的大爱,惊艳一绝山坑螺,这是无论去哪个郊外都必点的!!!山坑螺螺肉口感爽脆,当然一定要新鲜的,才能做得好吃竹箕龙门河鲜胡须鸡,鸡肉爽,河鲜甜,汤汁都可以捞饭!!竹筒蒸猪肉丸子,这个,我本来不想吃,但试了一口,表面的花生油好香浓,肉质也弹牙广州过来南昆山游玩,高速路不远处就看到这家店,停车场挺大的,店面也挺大。刚好错峰出游过来,人不多,上菜也很快冲着竹箕瘦身大头鲜鱼,还是会再来!!!
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Nicco妮蔻
3岁以上  广州市
▪️纪实风儿童摄影▪️留下3岁的印记▪️ ▪️想找到一家合心意的宝宝成长记录摄影店不容易,总是会因为各种各样的原因没挑到合适的。前几天,宝妈群里安利了这家纪实风的照相馆,约好了时间就来拍一下宝宝3岁的照片~ ▪️客服先拉好了群,先选好自己想要的风格,第二天直接去就可以了[偷笑]我去的时候早了一点点🤏店里还安排了玩具给宝宝先玩一下,进入了状态再开始拍照📷 ▪️摄影师还有一个小姐姐很会调动情绪,还没拍照前,就开始互相“认识”了一番,等衣服消毒好换好之后就可以拍照了~整个过程很愉悦,调动最佳状态拍出最自然的笑容,里面的场景都好喜欢💕小清新的简约风,可以拍出上百个主题,听说楼上还有直升飞机,等下次想拍一下“冲上云霄”的风格[笑哭] ▪️价格也很ok,2000+🈶️5套,还有底片全送,视频也可以送,我还没来得及等精修,就忍不住发了朋友⭕️了[偷笑]好多小伙伴都喜欢,明年还会再来拍💕 ⭕️WASABABE纪实儿童摄影 ⭕️南边路岭南V谷橡胶厂创意园D栋128号 ⭕️周一到周日 9:00-18:00
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铿锵玫瑰甜甜妈
3岁以上  肇庆市
夏日奶茶这样做,冰爽解暑又好喝 我正在参加发帖活动,发帖即可领金币,多发多奖!你也一起分享吧ヽ(^_−)ノ 炎热的夏天,很适合来冰爽的奶茶,今天来教大家做这一款拉面奶茶,真的很好喝哦! 【食材清单】 奶茶布丁 牛奶400克,伯爵红茶粉2勺,糖粉25克,吉利丁片4片,鸡蛋3个, 鸡蛋牛奶拉面布丁 牛奶400克,吉利丁4片 奶茶 牛奶,乌龙茶,糖,芒果丁,奶茶布丁 🍉🍉🍉 【步骤操作】 1⃣放入剪碎的吉利丁片 2⃣关火搅拌至融化 3⃣倒入盆中冷藏凝固后切小块 4⃣杯中放入奶茶布丁 5⃣倒入冷泡的乌龙茶 6⃣倒入芒果果肉冷藏 7⃣开始制作拉面,除了吉利丁片,把所有食材倒进锅中,一起搅拌均匀 8⃣加热到微微沸腾,关火,摊凉一会儿,倒入吉利丁片碎 9⃣搅拌到融化,倒入盆中冷藏凝固 1⃣0⃣切成面条装,杯盖倒扣,把拉面摆上去 用奶油芒果做煎蛋装饰,一杯网红拉面奶茶就做好了 🍉🍉🍉 温馨提示: 制作奶茶布丁和拉面时我用了吉利丁片,拉面夹起来容易断开,用白凉粉做的话就不容易断开,不过我更喜欢吉利丁片的味道,大家可按照自己的喜好,选择来制作。
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铿锵玫瑰甜甜妈
3岁以上  肇庆市
一本可以吃的考试秘籍,为孩子加油打气! 我正在参加发帖活动,发帖即可领金币,多发多奖!你也一起分享吧ヽ(^_−)ノ 转眼又到学期末了,孩子参加期末考试,我就给她做了一本特别的“考试秘籍”,这可是一本可以吃的秘籍哦,希望能为孩子加油打气!这一本考试秘籍用了冷藏的酸奶抹面,冰冰凉凉的,也超好吃!做起来也很快手! 【食材清单】 吐司一片,冷藏的酸奶一杯,洋槐蜜8克,蝶豆花粉少许 【步骤操作】 1⃣准备冷藏好的酸奶 2⃣把酸奶倒入碗中,加入洋槐蜜和蝶豆花粉搅拌均匀 3⃣吐司切去边边 4⃣抹上酸奶 5⃣抹平整 6⃣挤果酱写上字 7⃣一本可以吃的考试秘籍就做好了
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小呆呆爱遛娃
3岁以上  广州市
✅ 南平静修小镇,7月摘荔枝、玩水好去处!😁暑假到啦!玩水必须安排!从化南平静修小镇,很适合带娃来玩水!👉长长的溪水,沿着栈道可以一直往上走,沿路都可以戏水、捞鱼、休闲,沿路都会有小卖部,可以买水、零食、豆腐花、糖水、玩水工具捞鱼工具等。🍒现在7月份是荔枝和黄皮的季节,可以采摘!只要找各个小卖部的阿姨问一下就会带你去采摘,或者直接买她们当天新鲜摘的也可以。💰我们买的价格:桂味13元/斤,糯米滋20元/斤。🌟建议带的儿童玩水装备🌟:1、换洗衣物、毛巾2、捞鱼工具、玩水工具,里面沿路也有小卖部有卖。3、溯溪鞋/沙滩鞋,我推荐我两个娃这款沙滩鞋,真的比拖鞋方便多了,防滑防砂石刮脚!tb搜一下才十来块。4、做好防晒工作,防晒帽、防晒眼镜!5、
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铿锵玫瑰甜甜妈
3岁以上  肇庆市
冰爽过瘾的麻将厚切酸奶,超简单有手就能做 我正在参加发帖活动,发帖即可领金币,多发多奖!你也一起分享吧ヽ(^_−)ノ 夏天的天气特别炎热,特别适合吃冰爽过瘾的厚切酸奶,这一次做的是燕麦芒果口味的,还成了麻将的样子,超有趣。 🌈🌈🌈 【食材清单】 淡奶油100克,糖10克,酸奶500克,燕麦80克,芒果丁适量,麻将巧克力薄片 🌸🌸🌸 【步骤操作】 1⃣先倒入100克淡奶油 2⃣倒入糖,打发到有纹路 3⃣倒入酸奶 4⃣搅拌均匀 5⃣盘子上先铺一层燕麦 6⃣倒入一层奶油酸奶 7⃣放一些芒果丁 8⃣把剩下的奶油酸奶倒入 9⃣放冰箱冷冻一个晚上 1⃣0⃣贴上巧克力片 1⃣1⃣把奶油酸奶切块就可以开吃了 🌺🌺🌺 这样的厚切酸奶太好吃了,夹心有芒果丁,底部还有燕麦片,比冰淇淋还要好吃哦!
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静赏云朵
3岁以上  张家口市
求菩萨保佑我的宝宝健康平安,嗓子没事,不哑!
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聪是小醋瓶ˡᵃ
3岁以上  廊坊市
“当乌云散去 自有满天繁星” 简简单单的生活 是我最近的生活状态 - 越来越适应宝贝上学不在身边的日子 学习并接受新事物 - 或许有的会很不如意 但是有什么关系呢 有最后的一丝盼头 我觉得就可以去追 - 人生哪能多如意 万事只求半称心 浅浅喜 静静爱 深深懂得 淡淡释怀 唯愿此生 岁月静好
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老李同学2000
3岁以上  广州市
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