回答:多吃些水果蔬菜,燕麦之类的,膳食纤维比较多,晚上喝杯酸奶促进消化,晚上的那顿饭可以吃的清淡一点,喝点粥之类的,适量活动,饭后散散步,或者每天制定计划做做运动,网上有减肥操可以学学的,坚持下来就会瘦了
我家宝宝都一岁多了,我的体重还是没有回到解放前,要怎样合理饮食才可以帮自己减肥啊?
回答:产后好一段时间我怎么控制饮食都不瘦,眼看夏天就要来了,为了快速能把多余的肉肉减掉,只能吃减肥 咖啡了,吃了两个月还是有一点效果的。吃过后不会拉肚子,就是整天感觉口渴,前期有效,后面了就没什么效果了。我是瘦了差不多10斤就没再减了
回答:最好的减肥方法就是合理的运动,使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来,但减肥始终是大难题,减肥成功者各人有各人的方法,因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。
表姐已经生产完有半年了,她想要减肥但是孩子给孩子喂奶,那怎样合理饮食能减肥呢?
回答:最好的减肥方法就是合理的运动,使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来,但减肥始终是大难题,减肥成功者各人有各人的方法,因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。
生完孩子后到现在身材还没恢复啊!怎样合理饮食能减肥?又没有副作用的?
回答:最好的减肥方法就是合理的运动,使进入人体的营养物质消耗而不是形成脂肪堆积起来,但减肥始终是大难题,减肥成功者各人有各人的方法,因此最好在专人指导下科学的有目的地减肥。
回答:如果你要减肥,都请你尽量减到最少.当然糖和盐也是一样,摄入多了,对减肥和健康都不利.言归正传,下面是我推荐的食谱: 早餐:早餐中牛奶是不可少的,觉得不好吃了可以牛奶酸奶豆浆换着吃. 水煮蛋也是值得推荐的. 如果觉得吃不饱可以吃一点全麦面包或者全麦馒头、粗粮馒头、荞麦片燕麦片等谷物(请注意买的时候不买那种看不出形状,加了糖或面粉加工过的哦,要是直接压扁的整粒麦). 午餐:豆制品和蔬菜都不可少.蔬菜的种类可以多样,当季的新鲜蔬菜为最佳.带有绿叶的蔬菜每天要尽可能的吃. 可以适当加入点鱼肉或鸡肉兔肉.甚至猪肉牛肉也不是绝对禁止的.偶尔的,少量的,还是可以的. 但是所有菜色的烹饪方法尽量减少炒和炸,用水煮或凉拌的方式. 米饭不错.但最好可以加入荞麦、小黄米、大黄米或者其他粗粮或者吃糙米.营养好,也可以减少热量,还可以通肠.味道很清香,吃起来口感也不象大家想的那么差,而且不容易饿.即使不减肥也可以长期吃哦.这些在超市都可以买到. 要提醒一点,如果要吃玉米、土豆、红薯、栗子等粗粮是很好的选择,但是,切不可把这些做为菜式或者零食,而是要代替主食.换句话说,就是吃了这些粗粮就要减少或者不吃米饭. 晚餐:分量要少些. 但是长期吃单调的几种食物是不行的.例如有些人为了减肥晚餐只吃黄瓜和水果.这种观念是错误的.保证食物的多样化才能健康又苗条.建议你可以吃些粥,只是粥里一定要多放些粗粮和各种豆类,或者可以吃粗粮杂粮.晚餐不建议吃肉类.蔬菜很好,品种要多. 另外,杜绝酒、饼干、彭化食品、各种蜜饯果脯、冰激凌、各种甜饮料和碳酸饮料等零食.下午肚子饿可以吃点水果或者酸奶. 还有一点很重要的需要提醒你,不能过分节食,每天吃过少的食物,身体会自己调节,降低基础代谢,意思就是消耗比平时更少的热量来维持生命,只会让你代谢热量的能力降低,导致越减越肥,而且内分泌紊乱.所以不能吃的太少,关键要吃对东西. 运动还是建议要一直保持,量不做要求,但是要有运动的习惯.这是年轻健康的秘诀.如果不喜欢枯糙的跑步慢走之类的,可以试试瑜珈,我一直在练觉得很有帮助. 不知不觉说了这么多,其实做起来很简单,只是稍微变变平时的生活方式,贵在坚持.一段时间下来相信会有自己满意的效果的.掌握了健康生活的精髓,是不会再胖的
产后要减肥怎样合理饮食的呢?想减少一些饮食,同时要加上合理运动的了。
回答:其实产后如果你自己喂母乳,还要自己带小孩的话,很快就可以瘦下来的,不要吃高热量的食物
怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢?我已经长很多体重的了,该怎么合理控制?
回答:孕晚期体重已经很重的话,就要控制一下少吃多餐,以免产生巨大儿,注意营养均衡就好。
怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢?我已经长很多体重的了,该怎么合理控制?
回答:在怀孕晚期的时候,一定要多吃一些清淡的食物,首先应该在晚上的时候少吃一些油腻辛辣的食物,这样的话都是比较好的
怀孕晚期时候怎样合理饮食的呢?我已经长很多体重的了,该怎么合理控制?
回答:控制饮食,少食多餐,不要吃过于油腻和太多补品,每天晚饭后多散散步,走走楼梯,勤到医院做检查,看羊水深度,还有胎盘成熟度。
怎样合理饮食能减肥?据说不合理减肥会造成反弹的效果,吓到我啊!
回答:最好少吃多餐,练瑜伽不错的,坚持才可以的!
宝妈们你们哺乳期时候怎样合理饮食啊?担心饮食不好会影响宝宝吃奶了。
回答:你好,哺乳期间,你只要多吃一些下奶的食物,荤素搭配,均衡饮食,不要吃寒凉的,刺激性食物以及油腻的食物就可以了。
回答:尽量吃低油低脂的食物,多吃蔬菜水果,饭量不宜过饱
孕中期饮食食谱大全是什么的呢?到了怀孕5个月时候了,需要怎样合理饮食好?
回答:其实怀孕早期中期晚期饮食上面注意均衡为主,这时候可以不再吃叶酸了,因为预防出现还是神经管畸形的作用已经完全丧失。多吃蛋白质多的吧,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C,多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。
孕早期tsh偏低会有怎样影响?怀孕十周多了,怎样合理饮食好一些哪?
回答:有一些偏低的话,可能还是要尽量的调理一下,这样子可能会好一点。
孕妇长期维A过量会怎样啊?我是孕八个月多了,怎样合理饮食好啊?
回答:还是应该合理的补充的,任何东西补充过量都可能会加重肠胃的负担,也可能会引起中毒的现象。
卵巢囊肿不来月经怎样调理好啊?还想着早点要二胎了,需要怎样合理饮食的呢?
回答:对于这个时候的话可以吃点中药来进行调理的呀,而且平时不要抽烟,不要喝酒,要合理安排作息时间会更好。有时间的话也可以多参加体育锻炼。
回答:可以平时少吃些高脂肪,高糖的食物比较好了。
孕晚期饮食与保健?孕晚期是宝宝增加营养的非常时期,怎样合理饮食保健呢?
回答:怀孕后期最好每个礼拜都要去检查一次的呀!然后多注意数一下胎动吧!如果条件允许,最好可以多喝点孕妇奶粉才有利于宝宝健康发育的。饮食方面荤素结合就好。
有宝妈们怀孕期间怎样合理饮食啊?饮食是最重要补充营方式,我现在怀孕4个月了。
回答:亲爱的,你好,平时要做到营养均衡饮食多样化,吃的鱼类,蛋类,大虾,水果蔬菜等。
怎样合理饮食能减肥啊,妹妹比较胖,她想在怀孕之前瘦身,那该怎么安排饮食?
回答:少食多餐吧 这样比较好呢
给宝宝断奶之后怎样更好补充营养啊?宝宝不肯喝奶粉,怎样合理饮食啊?
回答:你好,给宝宝断奶之后一定要给他添加辅食,奶粉也可以补充鱼肝油来帮助营养吸收孩子的身体就不会受到影响。
怎样给宝宝煮面条吃的呢?要很好补充营养的,怎样合理饮食的呢?
回答:你要想合理饮食首先食物的种类就得多样化,不能太单一。如果你只是单纯的煮面条的话你可以在面条上多做点功夫,比如加入一些菜汁加肉末儿
孕妇长期维A过量会怎样啊?我是孕八个月多了,怎样合理饮食好啊?
回答:应该是不会出现了过剩的现象,平时注意吃的清淡的,至于那种口味太重的食物就不要吃了,平时我们想做的还是营养均衡搭配,营养比例方面协调一些
孕早期tsh偏低会有怎样影响?怀孕十周多了,怎样合理饮食好一些哪?
回答:怀孕初期出现数据偏低就很容易导致自己出现,以前这些流传的可能性,自己并不是都慢慢调理,在这个时间阶段注意休息。
孕期饮食营养怎样更好补充的呢?必须很好促进胎儿发育,需要怎样合理饮食?
回答:孕妇饮食重在均衡营养,尤其是要多吃含钙的食物,平时要多吃鸡蛋牛奶虾皮紫菜,还有多煲点骨头汤,到孕六个月的时候要吃一个月的钙片,还有要多吃新鲜的蔬菜水果。
孕期糖尿病食谱是怎样的呢?需要护理好自己的,怎样合理饮食的呢?
回答:平时的话就是不要吃太多甜的东西,然后呢可能一个月以后复查一下,饮食尽量的清淡。
孕妇嗓子一侧疼吞咽疼怎样调理好?孕四个月半了,怎样合理饮食好啊?
回答:怀孕四个多月嗓子疼可以喝点淡盐水缓解下,平时多喝水多排尿,让炎症可以顺着尿液排出来,平时多吃蔬菜水果来补充维生素,也可以喝点菊花水下下火,这样对宝妈和宝宝都好说。
孕妇嗓子一侧疼吞咽疼怎样调理好?孕四个月半了,怎样合理饮食好啊?
回答:孕妇嗓子总是会容易疼,这个情况主要是上火引起的,一定要多喝点水。