孕早期不适缓解亲测经验

孕早期真是难熬，总结几个对我有用的缓解方法：

1. 恶心反酸：

   • 苏打饼干放床头，起床前吃两片
   • 喝电解质水（宝矿力/外星人）比白水舒服
   • 用药前务必咨询医生 维生素B6对我有用

2. 胀气问题：

   • 少吃米粉/糯米类易胀气食物
   • 散步+顺时针揉肚子能缓解
   • 我喝无糖可乐能快速打嗝排气

3. 疲劳嗜睡：

   • 把叶酸改到晚上吃，白天没那么晕
   • 办公室备个折叠床午休

避坑提醒：①孕吐严重别硬扛，尿酮体3+要住院②胀气别乱用开塞露，刺激宫缩危险