孕晚期耻骨痛的缓解妙招
孕晚期耻骨痛真的太折磨人了！我怀二宝时痛到走路都困难，试过这些方法亲测有效：
热敷
- 用热水袋敷15分钟（注意温度别太高）
补钙
- 一天4颗钙片（咨询医生后）
- 多喝牛奶
睡觉姿势
- 侧卧时在两腿间夹枕头
- 翻身时双腿并拢慢慢转
托腹带
- 选择专业孕妇托腹带
- 每天佩戴不超过6小时
对我最有用的是补钙+热敷，但每个孕妈情况不同，建议先咨询医生。
注意事项：① 避免久站久坐② 疼痛剧烈要及时就医③ 产后42天要复查骨盆情况
来自广州市
热门评论(2)
8888样妈妈
这个一般左侧卧位好点
2025-07-01 22:50:44 · 来自吉安市
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梦幻星语妹
这位妈妈真的很贴心，把孕晚期耻骨痛的缓解办法分享得这么详细，热敷和补钙看来真的很有效，对孕妈来说真的很实用
2025-07-01 17:50:11 · 来自南宁市
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