孕晚期饮食控制心得

作为糖妈过来人，说说怎么吃才能控糖又长胎：

• 加餐选择：半个苹果+10颗坚果，或者无糖酸奶+全麦饼干
• 主食替换：把白米饭换成杂粮饭，我用的黑米:糙米:燕麦=1:1:1
• 解馋技巧：想吃甜食时先吃个水煮蛋，饱腹感上来就不馋了

有个偏方是吃榴莲长胎（我试过确实有效），但血糖高的要慎重！

孕晚期体重管理要记住：宁可少长几斤，也别让宝宝太大难生。