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孕期控糖饮食亲测分享

脆口鱼条w
孕11周+0天

作为糖妈已经摸索出一套控糖饮食方案,亲测有效!

  1. 主食替换:把白米饭换成杂粮饭,升糖指数直线下降。我每天中午吃一小碗杂粮饭搭配青菜,血糖稳稳的

  2. 水果选择:医生建议每天一个拳头大小的低糖水果。我常吃绿苹果、猕猴桃(9.9元/个),桃子要选硬的(3.99元/斤),葡萄太甜基本不吃

  3. 加餐必备:迪巧钙片(医生开的)和坚果,既能补钙又防饿。但要注意用药前务必咨询医生

  4. 早餐搭配:蛋挞+牛奶(我自己烤的蛋挞放代糖),或者玉米+鸡蛋,绝对不喝粥

避坑提醒:土豆、南瓜这些看着健康其实升糖快,糖妈要少吃。我上次吃半个贝贝南瓜,血糖直接飙升

孕期饮食禁忌
来自东营市
热门评论(2)
吴大神
我妈不让我跟不三不四的人玩,所以我的朋友不是很二就是很六。🌹怎样把脑子里的钱转到银行卡,在线等,挺急的.
2025-07-09 22:30:28 · 来自定西市
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星空下的舞者
绿苹果和猕猴桃低糖又营养,适合我们糖妈。医生开的迪巧钙片和坚果,既能补钙还不怕饿,这个加餐选择真不错。
2025-07-09 18:59:13 · 来自南昌市
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孕11周+5天
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哇哇小蛇33
孕9周+3天
有没有给孩子用过世喜防胀气奶瓶的他的回气方式怎么样?
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妈妈网_6kshna
孕11周+1天
使用妈妈网孕育1天后,我怀孕啦~
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yo听风说梦
孕9周+0天
从知道怀孕到现在,花的也快3千多了,老是孕酮低。
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妈妈网_t5zyt0
孕8周+1天
建档立卡,多少周去,要不要钱,
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大宝嘟嘟妈妈
孕11周+6天
今天去做了NT一次通过 好开心 希望以后检查一路绿灯 有懂的宝宝帮忙看看是穿裤子还是裙子😁
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yo听风说梦
孕9周+0天
这孕酮为啥老掉。
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妈妈网_y3vw1x
孕9周+5天
孕妈妈们用的什么沐浴露呀,我之前用的舒肤佳的,现在孕早期,怀孕后还可以用舒肤佳的吗?
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妈妈网_hawr8
孕11周+4天
今天做NT值是2.1,是不是有点高,报告单上还写孕妇皮下脂肪层较厚图像不清,心里多少有点恐慌
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西瓜皮cat
孕11周+3天
姐妹儿们,可以帮忙看下是准备裤子还是裙子吗?好想知道啊?😁
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妈妈网_fgi46x
孕12周+0天
有没有肥西县上派镇的孕妈?哪家医院生孩子比较好?
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请问孕早期可以喝蛋白粉吗?
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轰轰的妈妈d
孕10周+4天
16岁怀孕到底该不该生? 我才16岁就怀孕了,这已经是第三次怀孕了。第一次6个月流产了,第二次胎停,现在又怀上了。家里人都说早点生娃早点享福,可我觉得自己还是个孩子啊!对象18岁,结婚才半年,婆婆还说要我生三个。真的好迷茫,这个年纪生孩子真的合适吗?
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西瓜皮cat
孕11周+3天
姐妹们,可以看出来是蓝还是粉吗?
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小葫芦DD
孕8周+4天
我怀孕了,第一次检查时就发现孕酮低,而且 HCG 一直不翻倍,心里特别担心。今天去做 B 超,结果显示孕囊也很小。医生也没给个特别明确的说法,就说再观察观察。我真的好害怕,这孩子是不是保不住了呀?我每天都提心吊胆的,有没有和我情况类似的姐妹呀?后来都是怎么解决的呢?
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纤莽莽!
孕10周+5天
怀孕后老公连产检费都要AA,这样的婚姻还该继续吗? 最近真是被气到睡不着觉!怀孕8周了,今天跟老公说要产检费用,他竟然说8月底到孕中期才肯出钱,还反问我"怀孕女的都不出钱吗"。更气人的是,他手机居然自动录音备份,威胁我说要是不要孩子就去单位告发我。 现在每天打肝素保胎,一针就要20多,加上4种药,感觉肝都要吃坏了。最寒心的是他装修期间住我家,还想让我像伺候大爷一样照顾他。姐妹们,这种又不出钱又要孩子的男人,是不是该及时止损? //qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250709/1688853532004102/pic/5b82d7880b9c507bd58ff35d86b904d7.jpg
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妈妈网_52ngh0
孕8周+2天
怀孕8周2天从怀孕开始到8周时间一直留血鲜红色 现在两天了血量多 然后血里有小肉块 小小的正常吗 现在这样情况3天了正常吗 血里有血块😞
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妈妈网_tx40js
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今天要去医院做NT了,感觉好激动,做NT之前需要做什么准备吗,是不是要吃巧克力和糖这些
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甜包子ZY
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tree沁沁宝贝
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孕反严重到想死,大家都是怎么熬过来的? 我现在13周+2,孕反还是特别严重,昨天吐了5次,今天吐了2次。无时无刻不在恶心,胃里反酸水,口渴但又喝不进水。家里人都说熬过前三个月就好了,可我一点好转的迹象都没有。想问问有经验的姐妹们,你们孕反都是什么时候结束的?有什么缓解的办法吗?
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