孕晚期耻骨痛缓解小妙招

孕晚期耻骨痛真的太折磨人了，我怀二胎时痛到翻身都困难，试了几个方法亲测有效：

  1. 睡觉时夹个孕妇枕，减轻骨盆压力
  2. 补钙！每天500ml牛奶+钙片（我吃的碳酸钙）
  3. 热敷后用托腹带，能缓解走路时的拉扯痛

注意：① 补钙要遵医嘱，过量可能胎盘钙化② 托腹带每天佩戴不超过4小时③ 如果疼痛严重影响行走要及时就医

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(3)
小布偶。
这种情况应该每个妈妈都会遇到的吧，我现在就是感觉到耻骨痛，翻身都痛
2025-07-25 01:26:41 · 来自广州市
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静静花开如意
每天喝500ml牛奶再吃钙片，这样补钙量会不会有点多呀？
2025-07-24 17:51:20 · 来自哈尔滨市
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阿三的马1wa
看来你是个细心的妈妈，连补钙和托腹带的使用时间都提醒得这么周到，真的很贴心
2025-07-24 17:46:41 · 来自广州市
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