糖耐临界值妈妈的血泪控糖史

空腹血糖5.1踩线的我来分享控糖心得，从和医生犟嘴到乖乖认命：

我的踩雷数据：

• 空腹5.1（孕妇标准≤5.1）
• 餐一9.8（标准＜10）
• 餐二8.2（标准＜8.5）

医生说的三大危害：1️⃣ 宝宝容易成巨大儿（我同事宝宝8.4斤）2️⃣ 妈妈可能得妊娠糖尿病3️⃣ 增加早产风险

实测有效的控糖方法：✅ 主食换粗粮（我吃荞麦面血糖升得慢）✅ 少食多餐（每天6顿，每顿半碗饭）✅ 饭后散步30分钟（血糖能降1-2个点）✅ 戒掉白粥（升糖指数比可乐还高！）

⚠️重要提醒：① 血糖仪和医院数据会有误差② 每周要记录空腹+三餐后血糖③ 体重增长控制在每周1斤以内

个人经验仅供参考，具体要遵医嘱调整饮食~