亲测堵奶自救方法：从排骨汤踩雷到通草见效

姐妹们，我刚经历了堵奶噩梦，分享下我的血泪史。前天喝排骨汤差点把奶堵没了，左边乳房硬得像石头，疼得直冒汗！

试了这些方法才缓过来：1️⃣ 先停止喝荤汤（排骨汤、猪蹄汤都停）2️⃣ 让宝宝多吸，虽然小祖宗吸两口没奶就罢工3️⃣ 手排奶：用通乳手法从乳房根部往乳头方向推4️⃣ 冷敷缓解肿胀（不要热敷！）

通草实测有效：

• 大通草才是通乳的（别买错小通草）
• 熬汤时放5g，我喝了两天就通了
• 药店就能买到，10块钱一大包

⚠️避坑提醒：①堵奶期间千万别喝下奶汤，越喝越堵②如果发烧要立即就医，可能是乳腺炎③通草和王不留行可以搭配使用效果更好

个人经验仅供参考，严重时还是要找专业通乳师