孕期控糖饮食实测心得

血糖高的孕妈看过来，我亲测有效的控糖方法：

食物类型推荐选择要避免的我的心得
主食糙米、荞麦面白米饭、白面糙米口感差但有效
蔬菜红薯叶、丝瓜高淀粉蔬菜碱性菜帮助控糖
蛋白质牛肉、鱼肉肥肉淮山排骨汤不错

加餐可以吃番茄鸡蛋这类低GI食物

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：① 不要完全不吃主食② 水果要控制量，西瓜这类高糖水果要少吃

孕期饮食禁忌
来自赣州市
热门评论(3)
吴大神
哇塞这么全面不要太好 受益匪浅谢谢你的指南
2025-07-24 23:59:43 · 来自定西市
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8888样妈妈
怎么控制糖分吸收重要
2025-07-24 23:57:29 · 来自吉安市
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12love我家三千金
看到这么详细的控糖饮食清单，感觉很有帮助。每个孕妈情况不同，能这样分享个人经验真的挺好的，但确实得听医生的。
2025-07-24 19:08:56 · 来自温州市
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第1天
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宝宝连体衣选购心得 最近给10斤重的闺女买连体衣踩坑了！59码的衣服洗完一穿发现太瘦了，撑得慌[破涕为笑] 这才发现新生儿前三个月长得特别快，建议大家买大一号的66码。 我家宝宝现在穿的是带扣子的短袖连体衣，长袖实在太捂汗了。之前没经验直接洗了吊牌，结果试穿发现不合适也不能退了。现在学聪明了，新衣服先比量好再下水~ 姐妹们有没有性价比高的婴儿服装店铺推荐呀？想找些20来块钱质量还不错的，毕竟穿不了多久就要换码了[捂脸]
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孕期褐色分泌物别慌张，我的检查经历分享今天下午突然发现内裤上有褐色分泌物，吓得我赶紧去医院检查。作为第一次怀孕的新手妈妈，真的特别担心会不会是先兆流产。到了医院做了抽血检查，医生说这是着床出血，属于正常现象，让我不用太担心。不过医生也叮嘱我要多休息，避免剧烈运动和伸懒腰这些动作。现在回想起来，可能是前几天伸懒腰的时候拉扯到肚子了。各位孕妈们一定要注意啊，孕期真的不能像以前那样随意活动了。我现在连打个喷嚏都要特别小心。有类似经历的孕妈吗？大家都是怎么应对这种情况的？
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锦瑟笙
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孕早期褐色分泌物要不要紧？今天下午突然发现内裤上有褐色分泌物，吓得我赶紧去医院检查。医生说这是着床出血，属于正常现象，让我不要太担心。不过还是抽了血检查HCG和孕酮，结果都正常。虽然医生说没事，但我还是有点不放心。想问问有经验的宝妈们，你们孕早期遇到过这种情况吗？需要特别注意些什么吗？我现在都不敢伸懒腰了，生怕伤到宝宝。医生让我多休息，不要太劳累。不过作为一个新手准妈妈，遇到这种情况真的会特别紧张。希望有经验的姐妹能分享一下，这种情况一般会持续多久？需要卧床休息吗？另外想问下，如果褐色分泌物变多或者变成红色，是不是就要立即去医院？现在5周多，真的好担心啊！
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眠小鹿
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孕期糖耐检查费用大揭秘今天和大家聊聊孕期糖耐检查的费用问题。看到网上有人说做糖耐要一千多，把我吓了一跳！其实根据我的了解和身边朋友的经验，糖耐检查费用一般在100-200元左右。我准备过几天去做糖耐检查了，现在孕25周。听说最佳检查时间是24-28周，我打算28周左右去。有经验的孕妈说这个检查就是喝糖水抽血，不算太复杂。这是朋友分享的糖耐检查单，总共才一百多块钱。看来网上说的上千元可能是包含了其他项目。想问问大家都花了多少钱做糖耐？有没有什么需要注意的事项？
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雯安
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孕期宫缩与早产担忧今天在群里看到一位孕妈分享了自己的经历，她34+6周时出现了见红和宫缩，去医院检查后医生表示宫口未开，暂时不需要住院。这让我想起自己怀二胎时的经历，当时也是提前见红，紧张得不得了。这位孕妈说她的宫缩痛感还能忍受，但下腹有明显的下坠感。群里其他妈妈纷纷建议她密切观察，因为二胎产程往往比一胎快很多。有人分享了自己超快顺产的经历："我二胎从有迹象到生产只用了不到两小时，连无痛都没来得及打。"关于早产的问题，大家讨论得很热烈。35周以上的宝宝通常不用保胎，但34周的宝宝可能需要打促肺针。有位妈妈说："我34周时医生就给打了促肺针，能多保一天是一天。"现在这位孕妈已经洗好澡准备好待产包，随时准备去医院。
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星河浅梦✨
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