孕期体重增长过快怎么办

最近发现自己的体重增长有点快，才22周就已经涨了6斤，而且都是最近几天突然涨的。虽然每天坚持运动，吃的也不多，但体重还是控制不住地往上飙。早上空腹称体重时发现老公反而瘦了3斤，真是哭笑不得！

我现在腰围从孕前的58cm涨到了86-90cm，肚子明显大了很多。虽然知道孕晚期体重增长会加快，但还是有点担心。大家孕期都是怎么控制体重的呢？有没有什么好办法可以做到长胎不长肉？

我现在主要吃蛋白质和主食比较多，肉和菜吃得不少，零食倒是基本不吃。前两天试着把白米饭换成玉米碎，但体重还是涨得厉害。听说孕晚期体重增长会更快，真怕到生的时候超标太多。

另外我发现穿低腰的内裤比包腹的舒服很多，高腰的总是觉得闷热，肚子也容易痒。孕妈们都是怎么选择内衣的呢？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
吴大神
这简直就是觉对 我都少走完利落，拿走了 谢谢你的帮助 这指南太全面了
2025-07-25 00:01:55 · 来自定西市
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少女心未泯
试试调整下饮食结构，多吃蔬果，少吃高糖高脂肪的。每个人的体质不同，适合的控制方法也不一样。
2025-07-24 20:03:55 · 来自佛山市
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锦瑟笙
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孕期糖耐检查费用大揭秘今天和大家聊聊孕期糖耐检查的费用问题。看到网上有人说做糖耐要一千多，把我吓了一跳！其实根据我的了解和身边朋友的经验，糖耐检查费用一般在100-200元左右。我准备过几天去做糖耐检查了，现在孕25周。听说最佳检查时间是24-28周，我打算28周左右去。有经验的孕妈说这个检查就是喝糖水抽血，不算太复杂。这是朋友分享的糖耐检查单，总共才一百多块钱。看来网上说的上千元可能是包含了其他项目。想问问大家都花了多少钱做糖耐？有没有什么需要注意的事项？
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雯安
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孕期宫缩与早产担忧今天在群里看到一位孕妈分享了自己的经历，她34+6周时出现了见红和宫缩，去医院检查后医生表示宫口未开，暂时不需要住院。这让我想起自己怀二胎时的经历，当时也是提前见红，紧张得不得了。这位孕妈说她的宫缩痛感还能忍受，但下腹有明显的下坠感。群里其他妈妈纷纷建议她密切观察，因为二胎产程往往比一胎快很多。有人分享了自己超快顺产的经历："我二胎从有迹象到生产只用了不到两小时，连无痛都没来得及打。"关于早产的问题，大家讨论得很热烈。35周以上的宝宝通常不用保胎，但34周的宝宝可能需要打促肺针。有位妈妈说："我34周时医生就给打了促肺针，能多保一天是一天。"现在这位孕妈已经洗好澡准备好待产包，随时准备去医院。
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星河浅梦✨
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