半夜尿频困扰，孕晚期睡眠质量下降

最近进入了孕晚期，开始经历半夜必须起床上厕所的阶段。每次尿完就再也睡不着了，真的好痛苦！昨晚喝完豆浆后还去菜园摘了个瓜吃，结果更影响睡眠了。

大家孕晚期都是怎么应对尿频问题的？有什么改善睡眠的好方法吗？我现在每天白天都特别困，感觉整个人都没精神。