孕早期失眠应对小妙招
我孕早期也遇到睡不着的问题，天天五点多就醒了。总结几个亲测有效的方法：
- 调整作息：晚上9-10点入睡，白天适当补觉
- 控制饮水量：睡前2小时少喝水，减少夜尿次数
- 左侧卧位：用孕妇枕垫高腹部会更舒服
- 听轻音乐：我每天睡前听胎教音乐能放松
个人经验仅供参考，孕期失眠严重建议咨询医生。
避坑提醒：①避免白天睡太多 ②不要擅自服用安眠药
来自郴州市
热门评论(4)
林果儿吉吉
其实我觉得这些方法如果说对你比较有效的话，也是可以坚持的，也是说可以养成一个良好的心态
2025-07-26 11:44:28 · 来自东莞市
点赞
段可艾
好的呢 挺不错的分享哦 加油
2025-07-26 00:12:29 · 来自内江市
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美娘我最仙
你这总结得挺实用的，孕早期失眠确实让人头疼，这些方法应该能帮到不少妈妈。特别是用孕妇枕左侧卧，我孕期也喜欢这样
2025-07-25 23:59:00 · 来自贵阳市
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