孕吐自救指南：这些食物能缓解

孕吐最严重的时候，我发现吃酸的最管用。沙果、青苹果、奇异果轮流吃，胃里马上舒服。群里姐妹的实测经验：

管用食物清单：

• 新鲜核桃（每天3-4个）
• 小番茄（冰镇更佳）
• 棒棒娃牛肉干（微辣款）

注意：① 严重孕吐要防脱水② 吃不下饭也要保证水分摄入③ 呕吐物带血要立即就医