孕晚期走不动？过来人的运动建议
34周后走路困难太正常了！我的经验是：
适当运动方案：
- 每天分3次短距离散步
- 爬楼梯要有人陪同
- 以不引发宫缩为度
完全不想动时：
- 做孕期瑜伽拉伸
- 躺着做踝泵运动
- 按摩缓解腿抽筋
特别注意：羊水指数2.2cm属正常范围，不必因老人言论焦虑。我闺蜜躺着也顺产了，关键看骨盆条件。
避坑提醒：①避免独自外出 ②出现规律宫缩立即就医
来自毕节市
热门评论(3)
小桐桐9.11
对的呢，看自身骨盆情况，而且孕晚期看自己的身体素质适当运动哦
2025-07-26 06:33:29 · 来自清远市
1
吾哩乖乖
孕后期真的太不容易了，这样的情况大多数人都有过，所以一定要注意，保证安全是最重要的事情！
2025-07-26 06:02:14 · 来自福州市
点赞
莉莉花语666
看你说闺蜜的事儿，感觉顺产这事儿还是得看个人条件，不能光听老人的
2025-07-26 01:55:46 · 来自苏州市
1
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