孕期体重控制太难了

最近真的被体重问题困扰到不行！这才15周，体重就像坐火箭一样往上涨，一周居然胖了4斤！

我每天的饮食其实已经很控制了：

  • 早餐：1个红薯+鸡蛋
  • 午餐：一大碗米线+1袋枣子
  • 下午加餐：一个橘子+1个黄瓜+2包牛肉干+几粒瓜子+1杯牛奶+1瓶椰子水
  • 晚餐：猪肝汤

明明吃得不算多，主食都换成玉米了，汤也是素汤，怎么体重还是控制不住呢？肚子明显大了一圈，感觉整个人都圆润了。

最郁闷的是便秘问题也来凑热闹，每天上厕所都很困难，便便又少又硬，上完称体重一点都没变化。

现在准备调整饮食，把水果都换成黄瓜番茄，晚上尽量不吃主食，还要增加运动量。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？求支招！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
8888样妈妈
看来也是会有帮助的
2025-08-20 03:39:56 · 来自吉安市
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西西呀呀t ： 是的呀，调整饮食加运动，我试过还挺有用的
妈妈网_y6d2f8
看来你对体重管理很上心啊，不过有时候吃得不多也会胖，可能是食物的热量高。便秘确实是个让人头疼的问题，多喝水和多吃纤维食品会有帮助。
2025-08-20 02:27:12 · 来自三亚市
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