孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？ 怀孕19周+2天了，最近便秘问题越来越严重，感觉刚上完厕所还想去，肚子总是胀胀的。尝试过火龙果、西梅、香蕉这些水果，但对我这个常年便秘的人来说效果都不明显。 昨天实在难受，吃了两粒小粉丸，虽然拉得很爽，但听说孕妇最好不要用这种刺激性药物。今天改喝乳果糖了，医生说过这个可以安全使用。 想问问其他孕妈们都是怎么解决便秘问题的？有没有什么温和有效的方法？我现在每天喝很多白开水，但效果还是不太好。听说益生菌可能有用，但不知道哪种适合孕妇？ 另外，最近尿频也很严重，不知道是不是尿道感染了，有类似经历的姐妹吗？