产后瘦身经验谈：母乳妈妈如何自然瘦10斤

生完三个月瘦了10斤的我来分享心得！看到群里姐妹都在苦恼产后体重，说说我的实测方法：

1. 饮食方面：

   • 补气血比喝汤更重要
   • 我每天吃花胶、补血胶囊
   • 推荐女维（多种维生素）

2. 母乳喂养：

   • 奶水多少和气血有关
   • 我就是喝白开水都奶多
   • 过度喝汤反而容易发胖

3. 辅助产品：

   • 葡萄籽
   • 抗糖产品（产后才能吃）
   • 私血胶囊

群里两种典型情况：A派：像我这样母乳自然瘦的B派：需要配合运动才能瘦的

避坑提醒：①不要过早剧烈运动②月子期间以恢复为主③代谢差的可以找中医调理