月子期饮食避坑指南
作为二剖妈妈对比两次月子餐的教训：
- 第一胎喝太多油腻汤水导致堵奶
- 这次改喝蔬菜汤/五红汤，奶量反而更稳定
- 发现喝鸡汤拉肚子后改吃鸡肉（去皮去油）
推荐几个对我有效的下奶食谱：
- 醪糟鸡蛋（酒精完全挥发）
- 通草鲫鱼汤（只喝清汤）
- 山药排骨汤（健脾）
警惕：① 产后一周别急着大补② 胀气食物如豆类要观察宝宝反应③ 忌口生冷但不必完全不吃水果
来自成都市
热门评论(2)
woa阳阳
嗯嗯，月子饮食真得注意
2025-08-23 17:40:05 · 来自广州
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妈妈网_1lhsyw
你这经验分享得太实在了，二剖妈妈确实不容易，油腻汤水堵奶的问题我也遇到过。改喝蔬菜汤真是明智之举，奶量稳定了宝宝也吃得好
2025-08-23 17:33:20 · 来自佛山市
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