孕晚期尿频应对妙招

我孕晚期每小时都要上厕所，试过这些方法：

1. 白天少量多次喝水，每次50ml
2. 使用加湿器避免口干（空调房特别需要）
3. 睡前2小时减少饮水量
4. 外出前先排空膀胱

两种异常情况要警惕：

• 尿痛/尿灼热→可能尿路感染
• 尿量特别少→要查羊水量

实测有用的小技巧：① 准备夜用安心裤，避免频繁起夜② 采用侧卧睡姿减轻膀胱压迫③ 练习凯格尔运动增强控制力

注意：如果出现尿血或发热要立即就医。