孕期体重增长太快怎么办？

今天去产检称体重，发现20周已经胖了20斤！从17周的112斤直接飙到120斤，真的好焦虑啊😭 医生说让我控制饮食，可是现在胃口特别好，一个人能吃两碗米饭，半夜还经常饿醒。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？

我现在都不敢吃白米饭了，改吃杂粮饭，升糖慢一点。但感觉还是很容易饿，尤其是看剧的时候总想吃零食。听说孕晚期体重增长更快，好怕到时候刹不住车啊！

另外最近发现腿和手臂都胖了好多，穿XL的衣服都紧，老公弟弟还笑话我比他老婆两个都胖，心里好难受😔 大家都是怎么控制体重的呀？求分享经验！

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(6)
黄家小千金
那你平时少吃多餐吧，不要一次吃太多
2025-08-28 00:32:13 · 来自海口市
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我的七月呀 ： 按这吃体重真的很好控制呢
8888样妈妈
别担心，孕期体重增长正常
2025-08-28 00:31:54 · 来自吉安市
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小小元princess ： 哈哈哈哈，放宽心，体重增加是很常见的啦
妈妈网_mbjlyd ： 虽然说是正常的，可她现在都焦虑得不行了呢
妈妈网_rk0ze5
别担心，孕期体重增长很正常。你可以试试少吃多餐，饿了就吃点健康的小零食，比如坚果、酸奶。多运动也有帮助哦。
2025-08-27 23:23:03 · 来自武汉市
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