孕期失眠怎么办？聊聊我的睡眠困扰

最近孕中期开始频繁失眠，经常凌晨两三点才能睡着，早上六七点就自然醒了。明明很困但就是睡不着，放下手机也要辗转反侧好久。白天精神状态倒是还行，但长期这样真的很困扰。

试过喝温牛奶、听轻音乐，效果都不明显。听说孕激素变化会影响睡眠，但这也太折磨人了。姐妹们有什么改善孕期失眠的好方法吗？特别想知道大家都是怎么应对这个问题的。

现在最怀念的就是怀孕前能一觉睡到自然醒的日子，不知道这种情况要持续到什么时候...

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
8888样妈妈
失眠就听听歌曲看看吧
2025-08-28 00:32:06 · 来自吉安市
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黄家小千金
哈哈，都是这样，怀孕了肯定就是失眠
2025-08-28 00:31:54 · 来自海口市
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wife二胎小猪妹
看来孕期失眠真的挺普遍呀，我那时候也这样，孕激素作祟真没办法。可以试试泡脚放松一下，希望快点帮到你。
2025-08-27 23:23:06 · 来自蚌埠市
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