孕期饮食控制与体重管理

最近发现自己食欲特别好，一个人能吃2碗米饭，3两粉，但又担心体重增长过快。听说吃杂粮饭会耐饿些，升糖也没那么快，准备把白米饭换成紫米饭了。

现在每天待在家里没事做就想吃东西，尤其是看剧的时候总想吃零食。有姐妹建议找点事情做转移注意力，确实是个好办法。你们孕期都是怎么控制食欲的呢？有什么好的零食推荐吗？

孕期饮食控制与体重管理

我现在已经胖了20斤了，好担心后期控制不住。听说晚期脚会肿，我现在就有点肿了，不知道是不是喝水太多的原因。你们孕期都重了多少呀？有什么控制体重的好方法可以分享吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
妈妈网_nl42fd
吃紫米饭真能比白米饭耐饿还升糖慢吗，你们试过没？
2025-08-27 23:28:36 · 来自南京市
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妈妈网_yip5p5
看来你也是位很在意孕期体重管理的妈妈呢。吃杂粮饭确实是个好办法，紫米饭营养也丰富。找事做转移注意力，这能避免无聊时总想吃
2025-08-27 23:24:24 · 来自郑州市
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