孕期耻骨疼痛的困扰

最近走路走多了，耻骨疼得要命，真是走也不是不走也不是。怀孕后期这种疼痛越来越明显，特别是晚上翻身都困难，连起床都要费好大劲。不知道其他孕妈妈有没有类似的情况？大家都是怎么缓解这种疼痛的呢？

我现在怀孕39周，宝宝已经入盆了，但耻骨和三角区的疼痛反而加重了。医生说是正常的生理现象，但真的很难受。白天还好些，一到晚上就特别明显，严重影响睡眠。有时候疼得整晚都睡不着，第二天整个人都没精神。

试过用孕妇枕，也经常做骨盆操，但效果都不太明显。想问问各位宝妈们，你们孕期是怎么应对耻骨疼痛的？有没有什么特别有效的方法可以分享一下？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期耻骨痛的话是挺常见的呢，走路的时候不要走的太多了。
2025-08-29 04:32:31 · 来自广州市
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妈妈网_yzukib
除了医生说这是正常现象，有没有啥办法能从根本上减轻耻骨的疼痛呀？
2025-08-28 17:44:08 · 来自济南市
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梅子酸108
我怀孕那时候耻骨也疼，医生说这属于正常现象。你可以试试让老公帮你按摩一下，能舒服点。或者买个托腹带托着肚子，减轻点压力。
2025-08-28 17:39:41 · 来自宜宾市
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