孕期体重增长与饮食控制

这周体重又涨了2斤，明明感觉没吃多少啊！[捂脸] 现在孕晚期体重控制真的好难，既怕宝宝营养不够，又担心自己胖太多。老公天天晚上10点准时给我加餐，说不吃怕饿着宝宝，结果零食囤了一堆：燕麦片、坚果、面包、牛奶...看着都发愁。

最近特别容易饿，吃完就胀气，排气后又想吃。医生建议少食多餐，但每次加餐都控制不住量。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？听说孕妇奶粉长胎不长肉，但不知道适不适合我。

（附今早的早餐图）孕期体重增长与饮食控制

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_ogw1lp
控制一下体重比较好
2025-08-30 12:02:15 · 来自茂名市
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wife二胎小猪妹
少食多餐控制不住量，有没有能控制食欲的小妙招呀？
2025-08-29 22:55:03 · 来自蚌埠市
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妈妈网_i7v1x7
孕妇奶粉因人而异吧，有的人喝了确实不长肉，但也得看你自己的体质和反应，选择适合自己的最重要啦
2025-08-29 22:50:36 · 来自贵阳市
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孕期控糖的烦恼今天去做糖耐检查，结果不太理想，空腹4.06，一小时9.02，两小时7.84，医生说有点偏高。好担心啊，不知道会不会对宝宝有影响。医生让我开始控糖，可是控糖真的好难啊，感觉快乐都没有了。最近在研究控糖食谱，发现要少吃多餐，还要干湿分离。每餐都要固定量，饭后还要运动。最痛苦的是要自己测血糖，一天要扎好几次手指。有没有也在控糖的孕妈？你们都是怎么坚持下来的？求分享经验！
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为什么生完孩子后这么多妈妈都想离婚？ 生完孩子后才发现嫁错了人，老公不仅不帮忙带孩子，连生孩子的费用都要AA。我现在每天都在想要不要离婚，可是看着这么小的孩子又于心不忍。最让我心寒的是住院期间他连陪护都不愿意，还让我自己出医药费。姐妹们都说生完孩子才能看清婆家，我现在算是彻底明白了。
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水晶蓝
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孕期体重控制与产后恢复的焦虑最近发现孕19周体重已经涨了10斤，明明吃得比孕前还清淡，每天就三顿素食加核桃，水果也只敢吃低糖的猕猴桃和桃子，体重却蹭蹭往上涨。看着镜子里越来越圆的脸和衣柜里穿不下的漂亮衣服，真的有点崩溃😫。群里姐妹说后期娃儿长得更快，现在就开始担心顺产会不会困难。听说6斤左右的宝宝最好顺，可我妹去年顺了8斤的娃，侧切撕裂的痛苦听得我直发抖。有经验的宝妈们，孕晚期该怎么控制饮食啊？是不是得彻底戒掉米饭和水果了？最焦虑的是产后恢复问题，看有些宝妈生完就掉10多斤，母乳喂养瘦得特别快。但我公司产假只有158天，打算休完就断奶回去上班，好怕到时候身材走形变成黄脸婆。现在每天摸着肚子跟宝宝商量：咱们配合点，你长到6
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飘花遥入梦女
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月嫂和宝宝同屋睡真的会影响宝妈休息吗？ 最近在纠结月嫂的住宿安排问题。听说很多家庭都是让月嫂和宝宝单独一个房间，但我总觉得不放心。虽然装了监控，可心里还是惦记着，怕错过宝宝的任何动静。 试过让月嫂和我们一个屋睡，结果发现更影响休息。月嫂夜里起来照顾宝宝的声音、走动声，反而让我睡得更浅了。现在特别纠结，到底是该为了随时看到宝宝牺牲睡眠，还是为了休息好让宝宝和月嫂单独相处。 有经验的宝妈们都是怎么安排的呢？特别想听听过来人的建议。
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孕期体重增长过快怎么办？我现在怀孕快19周了，体重已经长了10斤，感觉长得太快了。我孕前体重110斤左右，现在都快120斤了。最让我担心的是，我平时吃得并不好，基本都是素食，水果也只吃低糖的猕猴桃和桃子，连肉都很少吃。但不知道为什么体重还是蹭蹭往上涨，这让我很焦虑。听说孕晚期体重增长更快，我担心这样下去到生的时候会胖太多。医生建议整个孕期控制在25斤以内，但我现在这个增长速度感觉很难做到。想问问大家有没有控制体重的好方法？特别是孕中期该怎么控制饮食？
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