孕期补钙经验分享：钙片选择与食用技巧
作为二胎妈妈，分享一下我的补钙经验。孕中后期光靠喝牛奶确实不够，医生建议要额外补钙。
我试过几种钙片：
- 钙尔奇：颗粒较大，有些孕妈反映难吞咽
- 迪巧：同样颗粒大，但可以咬碎吃，据说吸收好不易便秘
- 液体钙：怕大颗粒的孕妈可以选择，更容易入口
个人经验：
- 每天固定时间吃，可以设闹钟提醒
- 搭配维生素D帮助吸收
- 如果出现便秘，可以尝试分次服用
注意事项：① 补钙要适量，过量可能造成胎盘钙化② 最好在医生指导下选择补钙方案③ 出现不适要及时调整
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
原来这个还有这么多的说法呀
2025-09-03 22:42:47 · 来自大连市
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