妊娠期血糖控制实录
糖耐没过后的控糖日记：
- 主食替换：把白米饭换成杂粮饭，升糖慢很多
- 加餐选择：坚果+无糖酸奶是我的救命零食
- 运动安排：每餐后散步15分钟，血糖仪监测效果明显
- 水果黑名单：西瓜、葡萄、香蕉这些高糖的忍忍吧
实测有效的加餐搭配：
- 全麦面包1片+花生酱
- 水煮蛋1个+黄瓜半根
- 无糖豆浆200ml
特别注意：① 买个血糖仪很必要，我用的罗氏精准度不错② 如果控制饮食还是超标，该用胰岛素别犹豫③ 每周至少测1次全天血糖（空腹+三餐后2小时）
来自长春市
热门评论(2)
妈妈网_qotdnp
控制饮食还超标就得用胰岛素，用了之后会不会有啥副作用啊？
2025-09-03 22:46:03 · 来自石家庄市
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妈妈网_bxjweq
这位妈妈的控糖日记好详细，主食换成杂粮饭确实升糖慢，这办法我也要试试。还有全麦面包加花生酱的加餐搭配，感觉很实用呢。
2025-09-03 22:41:46 · 来自成都市
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