孕期熬夜的烦恼与调整作息的经验分享

最近发现自己日夜颠倒了，白天困得不行，晚上却精神得很。昨天凌晨6点才睡，睡到中午11点，下午2点又睡到5点，现在反而更精神了。之前怀孕时也失眠熬夜，结果孩子生出来也不好好睡，现在很担心这个宝宝也会这样。

尝试过白天不睡来调整，但实在扛不住困意。有姐妹说可以喝咖啡缓解，但我老公不让我喝。大家孕期都是怎么调整作息的呀？有没有什么好方法可以分享？

另外发现群里好多姐妹都在熬夜，有的三四点睡，有的五六点才睡，白天补觉。不知道这样对宝宝会不会有影响？好想快点把作息调整过来。