孕期便秘缓解小妙招

怀孕后便秘真是让人头疼，我自己试过几种方法，分享给姐妹们参考：

1. 多喝水：每天至少8杯温水，我都是随身带个保温杯
2. 吃火龙果：红心白心都行，我一般晚上吃半个，第二天就很顺畅
3. 西梅汁：超市买的100%纯西梅汁，每天一小杯
4. 乳果糖：医生开的，用药前务必咨询医生，效果不错
5. 适当运动：每天散步30分钟，帮助肠胃蠕动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果便秘严重一定要及时就医，不要硬撑。